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産後ママへおくる骨盤力ストレッチ~寝ながらできる股関節の体操~

久留米市の整体院エーパシの井上です。

本日は妻の井上彩が執筆します。

先日、当院に通ってらっしゃる産後4か月のお母さんに聞かれました。

「子どもを寝かしつけたあと、そのままふとんの上で簡単にできるいいストレッチありませんかねぇ?」

ありますよ!!

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これは骨盤の歪み?と思っちゃう6つの症状

 

これは骨盤の歪みからかしら…?
やっぱり骨盤矯正よね!

はい、福岡県久留米市の整体院エーパシの井上です。

すっかり骨盤矯正という単語が浸透してきた今日この頃、
当院に骨盤矯正が目的で来られた方にアンケートを取りまりたら、
大体共通して6つの症状がありました。

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メガネ女子も眼鏡男子だって目は疲れる、コンタクトもね…

福岡県久留米市の整体院エーパシの井上です。

最近、顔についてよく考えます。どうして髭が生えてくるんだろうって。

脱毛っていってみたいけど、写真通り僕は髭が薄い方なんで二の足踏んでいます。

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腰が痛い時に軽減できる眠り方と安心な起き方

普段腰痛がないときは起きるときも何となく起きて、

普通に寝っ転がって寝れますが、

腰が痛いときって、寝るだけでも腰が痛かったりします。

寝る姿勢ってやっぱ仰向け?腰が痛いんだけど…、
そんなあなたにオススメの眠り方を書いていきます。

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腰痛は冷やした方がいいの?温めた方がいいの?その答えは…

あ、腰が痛い。

こんなときは冷やした方がいいのか?
温めたほうがいいのか?

判断に迷うことがありますよね。

僕らからすると急性の腰痛は冷やして、
慢性の腰痛は温めるってのが主流です。

でも、一般的には判断が難しいですよね。
今日はその見極め方をお伝えしますね。 続きを読む