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O脚矯正、美脚になるためには

O脚X脚を正しく改善するには

可愛いスカートやショートパンツを見つけても、「O脚だから似合わない・・・」とあきらめてはいませんか?タイトなパンツもラインがはっきり出てしまうし、気に入ったブーツがあっても鏡の前に立つと、脚が開いてしまっていて似合わないと諦めていませんか?

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O脚にはタイプが色々あります。代表的なもので4つあり、それぞれに対処法やストレッチも微妙に変わってきますので鏡の前で自分がどのタイプに当てはまるかをチェックしましょう。
1.膝下O脚…太もも、膝、くるぶしはくっつくけど、ふくらはぎだけ開いてしまう。
2.X脚…太もも、ふくらはぎ、くるぶしが開いている
3.O脚…太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶし、全部が開いている
4.XO脚…膝はくっつくけど、太もも、くるぶしは開いてしまう

施術回数

6~8回、大きく開いている場合だと8~10回。O脚の場合、矯正での効果より自宅でしていただくストレッチや運動の方が重要になってきます。しっかりケアをしてあげると効果は高くなるでしょう。

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O脚の方には共通している姿勢があります。それは骨盤が過度に前傾しているか、後傾しているかです。このような姿勢をとっている方がほとんどです。まず、骨盤が前傾しているタイプの方は腰が反り、腸腰筋の緊張が高くなります。この硬い腸腰筋をストレッチしていくことから始めなければなりません。反り腰改善の為の記事はコチラからどうぞ。
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逆に骨盤が後傾している場合は、お尻やハムストリング(太ももの裏側)の筋肉が硬くなっている場合がほとんどです。殿筋や太ももの裏側をしっかり伸ばすことから始めましょう。
まずは骨盤を正しい位置にキープしやすいように、骨盤を動かしていくことが大切です。

O脚改善に大切なこと

O脚とは、骨が曲がったものではなく、筋肉が硬くなってしまっているのが原因です。当店の整体・カイロプラクティックでは、脚を縛ったり、特定の靴を履いたりなどは致しません。しっかりと骨盤を正しい位置に戻し、無理のない矯正を行い筋肉をゆるめます。そしてあなたにあった改善のストレッチや体操をお伝えします。

O脚改善するには自分の姿勢と歪みを知ること

O脚を改善するには、自分の動作や姿勢のクセを知る事からはじめてみましょう。曲がっている脚をただ鍛えたりしたりしても原因をわかっていなければ、すぐに元通りに戻ってしまいます。「なかなか治らない」と長い間悩み続けていては、大切な人生の時間がもったいないですよね。O脚改善は1日でも早く実行すれば、それだけ効果があります。1日でも早く、脚に自信を持って、おしゃれやお出かけを楽しみたいと思っているはずです。

そのためにも、まずは自分自身の体のゆがみや癖を知る事からはじめてみてください。

同じ姿勢ばかりで筋肉が固まっていませんか?美しい脚は、身体を知る事から始まります。愛着をもちながら身体と向き合っていけるようにできれば最高ですよね?そんなお手伝いができることを嬉しく思います。

当店ではカイロプラクティックのアプローチとセルフケアのからのアプローチと2つご用意しています。痛みのないカイロプラクティックの施術を受けたあと、骨盤力ストレッチでしっかり身体を向き合うことで改善のスピードは早くなります。image1 (18)

             Beforeーーーーーーーーーーー→After
もう鏡を見て落ち込む必要はありません。自信を持ってあなたの美しい脚を披露するときはすぐにきます。

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