本日は肩コリの方へ、デスクワーク中でもできる肩甲骨ストレッチをご紹介します。なかなか、背伸びなんかも仕事中はし辛いですもんね。
肩が凝っても肩は揉んではダメですよ。
体操の手順
１．腕を身体の真横に持ってきます。
２．そのとき、手のひらは外側を向けます。
手のひらを外に向ける際に、身体の正面に開きながら外に向けます（回し方に注意です）
上記のように、手のひらが前側を向きながら開きます。
３．その状態で肩甲骨を寄せて、離しての繰り返しです。
座りながらだと、なかなか派手な動きが出来ない！と、お悩みでしたら試してみて下さいね。
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