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冷え性

腰痛や肩こりが運動不足っていうけど、適度な運動量ってどれくらい?

こんにちは

久留米市の整体院エーパシ・カイロプラクティックの井上です。

当院には腰痛や肩こりで来院される方が多いのですが、

井上
原因って何だと思いますか?
患者さん
全然歩いていないし、仕事もデスクワークなんで運動不足だと思います。
井上
なるほど、運動はしないんですか?
患者さん
ときどき歩いてはいるんですが、それだけです。足りないですよね?

なんていう会話がよくあります。

病院でも、テレビでも、雑誌でも、適度な運動をしましょうって言っていませんか?

え?でも適度ってどの程度なの?

適度っていっても、私の適度と中学生の適度はちょっと違うでしょ?

っていうことについて書いていきます。 続きを読む

冷え性にならない体を作る為に必要なこと

30代になって冷え性に悩んでいます。特に冬場は足だけじゃなくて手も冷たくなり、しもやけや手のあかぎれもでてきます。夏になっても冷えるんですが、これって良くなりますか?

久留米市 30代女性

久留米の整体エーパシの井上です。

質問ありがとうございます。 続きを読む