電話で予約する場所

美脚

ダイエットすれば股関節の痛みは取れるのか?

福岡県久留米市の整体院エーパシの井上です。

股関節が痛いのは体重が原因?

ポキポキなったりしていませんか?

でも、正確には股関節がうまいこと動いてなくて引っかかっているから鳴っちゃう音です。
実際問題痩せたら股関節は楽になるのか?

あと、腸腰筋を鍛えれば痩せるのか?について書いていきます。

股関節の痛みは痩せることでどうにかなるのか?

股関節は体重が原因です!っていうわけではないです。

これは母乳で育てればアトピーにならない、っていうのと同じです。

つーか、痩せてても股関節痛い人いるし、腰が痛い人もいます。

ダイエットで体重を落とせば痛みがなくなるのは本当か?

先天性の股関節の疾患を持っている人はなくなるかもしれない。

ちなみに標準体重が明らかに肥満な人は要注意です。

あと腸腰筋は股関節の痛みも腰痛もダイエットも絡んできます。

腸腰筋って何?

骨盤から太ももにかけて付いている筋肉です。

だからここの筋肉は大切なんですけど、なんでもかんでもこの筋肉のせいにしちゃだめですよね。

腸腰筋を鍛えれば痩せるとよく言います。

位置も下っ腹だしね。

でも、運動して痩せるんだったら僕は大腿四頭筋という太ももの筋肉を鍛えたほうが効果的かな~と感じています。

だからスクワットです。
この運動やってみてください。

僕もやっています(笑)左下要注目!

股関節はバランスが大事、身体もバランスが大切

股関節はバランスが大事です。だって本気出せば前後180度、開脚180度イケるわけですからね。

腸腰筋だけ鍛えればいいってもんでもない。

それは実証済みだし、お尻の筋肉が原因の人もいれば、足首が原因の人もいます。

腸腰筋のせいか?

いやそうでもないしな‥

腸腰筋が緩んでいても股関節が痛い人もいます。

腸腰筋を鍛えれば腰痛や股関節痛が治るのか?

たまに整骨院や接骨院でインナーマッスルを鍛えましょう!とかで電気的なもので鍛えるものがある。

でも、それで痩せました?僕は痩せた人を見たことがありません。

つーか、電気治療じゃ治らない。でも、じゃあなんで整形外科でも整骨院でも電気治療すのか?

保険が使えないからです。

そもそも、電気を流す治療も慢性的な疾患であれば違法行為ですからね~。

別にそれを非難するつもりもないけど、安くて選ぶより、治るところを選んだら?

股関節と腸腰筋の関係

そんなに深いかかわりはないです。

しいて言えば影響はあるかなってところです。

ただ、腸腰筋が固いとお尻は大きくなりやすいのだけは覚えておいて損はないです。

 

 

太もも、ふくらはぎの外への張り出しを防ぎ、美脚になる体操~30秒~

こんにちは。

久留米市で唯一の肋骨矯正を行い、あなたを本当の健康と美しさに導く整体師

井上ひろひとです。

 

下半身太りにお悩みですか??

と、言うのも当院にお越しいただいている方に多いお悩みが

上半身は大丈夫だけど

【太ももが太い】【脚が痩せない】【お尻が年々大きくなっていく】

といったお話をよく聞きます。

これには理由があるのです。

 

1.なぜ女性は脂肪が付きやすくなるのか?

そもそも、なぜ?女性が?とは思いませんか?

男性はお腹がデーンっと出ていても、小尻だったり脚は細かったりしますよね。

これは男性には内臓脂肪が付きやすく、女性には皮下脂肪が付きやすいからです。

これは男女のカラダの違いなので受け入れてくださいね。

女性はどうしても筋力が少ないため、体を守れません。皮下脂肪をつけて大切な子宮や内臓を守るのです。

metabo_gazou

さらに、平均寿命は女性の方が高いでしょ?

これは女性の身体の方が省エネにできているからです。

男性に比べて脂肪が燃焼しにくい身体になっています。

 

2.なぜ女性は下半身が太くなるのか?

上記にも上げましたが1つは筋力不足です。

男性に比べて筋力が弱いので脂肪が付きやすいです。

もう1つの大きな理由は立ち方、座り方に問題があることが非常に多いです。

女性に多いのが内股気味に立っていませんか?ということです。

 

内股というのは、足の指が内側を向いていることではなく、膝が内側を向いているということです。

股関節が内に向いているから内股、外に向いているとガニ股になります。

どこで判断するかは膝の向きになります。

見た目かわいいけどね…

膝が内側に向いている場合、股関節が外に張り出してきます。

この立ち方を後ろから見ると、お尻が離れるような立ち方になります。

そしてヒップに力を入れて上がりますか??

残念ながら上がりません。そう、普段からお尻が締まっていないから下がるのです。

外側に張り出すので外側にはどんどん筋肉も脂肪もついていきます。

ですので、すぐ下半身に肉がつく!のは普段の立ち方、座り方が非常に影響しています。

 

3.ベストな立ち方と締め方

要するに、お尻の穴を締める筋肉(骨盤底筋群)を鍛えていけば

脚は細くなり、お尻も小さくなります。

こちらで紹介している体操を1日3セット頑張ってください。立ちながらできます。