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猫背を改善するのが得意な久留米の専門整体院

整体なんか受けても次の日には肩こりも首こりも戻ってしまっている説について

こんにちは。

久留米市の肩こり首こり改善屋の整体院井上です。

 

「肩がガチガチでなかなかとれない。毎日肩が凝っちゃう」

って言う人は今やめちゃくちゃ多いです。10人いれば7,8人ぐらい?

デスクワークの人はほぼ全員みたいな。

 

更には、「腰も痛いし、肩も痛い」と電話やメールで相談される人も多いのです。

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姿勢を良くするなら腕から開こう

こんにちは。

久留米市で唯一、あなたを本当の健康と美しい姿勢に導く整体師

井上ひろひと です。

 

今日もアナタの姿勢を良くするプチ情報をお伝えします。

 

姿勢を良くしようとして、肩や背中ばかり意識していませんか?

いきなり肩を開こう、背骨を伸ばそうと思っても、仕事中や勉強中にはできないですよね…

背中のストレッチなどは、ゆっくりとした大きい動きが大切です。

 

大きい筋肉は伸ばすのも大変だし、縮まる力も強いです。

肩を開くなら腕から広げてみてはいかがですか?

何事も小さいところからやるとうまくいきますよ。

姿勢美人の作り方。実践編。

こんにちは。

久留米市で唯一のろっ骨矯正を行いあなたを本当の健康と美しさに導く伝道師

いのうえひろひと です。

【姿勢美人をつくるシリーズ。理論編】

過去記事はコチラ↓

その①➡姿勢美人をつくるポイント① 骨盤を立てろ偏 

その②➡姿勢美人をつくるポイント② 太ももの裏を伸ばせ偏

その③➡姿勢美人をつくるポイント③ 胸を開け偏

その④➡姿勢美人をつくるポイント④ 肩甲骨を動かせ!偏

その⑤➡姿勢美人をつくるポイント⑤ 股関節を柔らかくしろ!偏

その⑥➡姿勢美人をつくるポイント⑥ 足底のアーチを作れ!偏

 

このシリーズをお送りしていたら、「どうやるの?」というご質問をいただきましたので、

実際に良い姿勢をつくるポイントを4つに絞りました。

 

骨盤を立てる

太もも裏を伸ばす

肩甲骨を動かす

足底のアーチをつくる

 

最低でも上記4つができてないと良い姿勢は難しいです。

ひとつずつ動画で説明していますのでご覧ください。

 

 

これで姿勢美人になりますよ~。

姿勢美人をつくるポイント。その⑥。足底のアーチをつくれ!

こんにちは。

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正を行いあなたを本当の健康と美しさに導く伝道師

 

いのうえひろひと です。

 

 

【姿勢美人をつくるシリーズ】

過去記事はコチラ↓

その①➡姿勢美人をつくるポイント① 骨盤を立てろ偏 

その②➡姿勢美人をつくるポイント② 太ももの裏を伸ばせ偏

その③➡姿勢美人をつくるポイント③ 胸を開け偏

その④➡姿勢美人をつくるポイント④ 肩甲骨を動かせ!偏

その⑤➡姿勢美人をつくるポイント⑤ 股関節を柔らかくしろ!偏

 

【姿勢美人をつくるポイント⑥】

 

足底のアーチをつくれ!

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いわゆる土踏まずを作れってことです。

土踏まずがないと偏平足になって脚がむくみやすくなったり、

外反母趾になったり、腰痛になったりと、良くないことが多いです。

あとは脚が太くなったりね。

 

脚が太いだけの下半身太りの方々も足底のアーチが失われたりしていることが多いです。

アーチが作れると、骨盤の内、脚の内側の筋肉を使います。

よって脚が引き締まっていくんですね。

 

むくみ改善でウォーキングしてるけど、むくんだまんま…

そんな方は使い方が間違っているのかもしれません。

しっかり指で地面を蹴ってね。

 

 

いかがでしたか?あなたも姿勢美人になれそうでしょ??

 

てっとり早く姿勢美人に近づきたい人は、姿勢美人をよく観察してくださいね。

いままでのことがしっかりできていますからね。

 

今回のブログテーマのストレッチや体操は後日アップしますね。

 

久留米市で病院・整骨院・整体・カイロプラクティックに行ったけど

治らなかったあなたへ。地域最多お客様喜びの声。次はあなたが治る番です。

ホームページ

他にもあなたの健康と美しさを取り戻す動画(ついに140本越え!)

https://www.youtube.com/channel/UC1O7zCOibD_dVBziAuQuzEQ

姿勢美人をつくるポイント。その⑤。股関節を柔らかく!

こんにちは。

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正を行いあなたを本当の健康と美しさに導く伝道師

 

いのうえひろひと です。

 

【姿勢美人をつくるポイント⑤。股関節を柔らかく!】

 

過去記事はコチラ↓

その①➡姿勢美人をつくるポイント① 骨盤を立てろ偏 

その②➡姿勢美人をつくるポイント② 太ももの裏を伸ばせ偏

その③➡姿勢美人をつくるポイント③ 胸を開け偏

その④➡姿勢美人をつくるポイント④ 肩甲骨を動かせ!偏

 

股関節をやわらかく…と聞くとこんな感じで開脚をイメージする人も多いですが…

 

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これもいいんですが、柔らかくしてほしいのは縦の方向です。

下半身が太い!とお悩みの女性もこの縦方向を意識することで太ももの張りを抑えられますよ。

詳しくは動画で…

 

 

太ももが太くてお悩みの方は、今より半歩でいいので大股で歩いてください。

歩いていないから太いままなんですよ~。

次回はいよいよ最終回~。

久留米市で病院・整骨院・整体・カイロプラクティックに行ったけど

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