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身体の土台を鍛えるとは?

2024/1/18  

井上です。 最近、当院に来られているお客様の中にも筋トレを始めた、という方が増えてきました。30代になれば徐々に体は衰えていき代謝が落ちて痩せにくくなったり、体型が崩れていきます。(何もしなければ) ...

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【セルフケア】仙腸関節に動きをつけよう

2024/1/17  

井上です。 本日は仙腸関節に動きをつけるセルフケアの紹介です。 この体操は、 慢性的に腰が痛い 長時間椅子に座っていられない 仰向けで寝ると腰が痛くなる 片側を下にして寝ると腰が痛い といった症状をお ...

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厚底シューズと身体の使い方

2024/1/12  

井上です。あけましておめでとうございます。 というのは遅い気もしますが、言ってなかった気もするので。お正月といえば箱根駅伝を楽しみしている人も多いと思います。僕は特にどこのファンというわけではないので ...

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後頭部と側頭部のコリをほぐすセルフケア

2024/1/9  

エーパシです。 今日は後頭部と側頭部のコリをほぐすセルフケアの紹介です。道具は使いません。頭が重たいな…、頭の付け根が辛いな…という人におすすめです。 あなたの周りにも頭痛や首コリで悩んでいる人がいた ...

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年末年始にふくらはぎを柔らかくするセルフケア

2023/12/28  

エーパシの井上です。 年末年始は食事をする機会も多いと思います。美味しいものは食べて楽をしたいけど、太り過ぎたりむくんだりするのは嫌!というのは人間の性かもしれませんが、難しいところでもありますね。 ...

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足の筋肉が落ちると膝が痛くなる理由と対策

2023/12/26  

足の筋肉が弱ってくると膝が痛くなりやすい。 専門家じゃなくても何となくは知っていることかもしれません。膝が痛いと病院に行ったら「痩せなさい」と言われることも多いようで体重との因果関係も否定できません。 ...

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身体が軽く感じる意味とは…

2023/12/26  

小学生だって、40過ぎの中年だって、還暦を過ぎたベテランでも褒められると誰だって嬉しくなります。 施術が終わって「痛みが楽になりました」とか「スッキリしました~」とか言われると、単純ながら嬉しくなるも ...

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セルフケアの選び方

2023/12/22  

今日は「セルフケアの選び方」というお話。 当院に1回でも来て頂いた方には必ず「セルフケア」を井上から教えられているかと思います。(なんか上からの発言みたいですいません)今まで習慣があった方もなかった方 ...

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忘年会で座敷に座ると腰が痛くなるあなたへ

2023/12/13  

エーパシの井上です。 今日は「座敷に座ると腰が痛くなるあなたへ」というセルフケア動画になっています。 忘年会やっていますか? 座敷に長時間座っていると腰が痛くなっちゃう ソファーに座っていると腰が痛い ...

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後回しの代償

2023/12/8  

おはようございます。 エーパシカイロプラクティックの井上です。 今日は「後回しの代償」というお話です。 後回しの代償 みなさんは、やらなければならない事があるときって、いつやりますか? 例えば、夏休み ...

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