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頭痛

枕をマイ枕にしたところで寝れないならこれ試してみてね

こんにちは。

久留米市の整体院エーパシ・カイロプラクティック院長のいのうえです。

枕をマイ枕にしたところで寝れないならこれ試してみてね

首が辛かったり頭痛がする方なんかは、マイ枕で寝ている方も多いです。

でも、聞いてみると頭痛が治っていなかったり寝つきが悪かったりします。

不眠症だったり、眠りが浅い人にはこれを試して欲しいです。

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坐骨神経痛のシビレと偏頭痛が改善しました!

女性 坐骨神経痛のシビレと偏頭痛が改善しました!

後藤さんアンケート

30代 女性 看護師 後藤貴実さま

来院される前はどのようなことでお悩みでしたか?
坐骨神経痛に以前から悩んでおり、ひどい時は立てなくなる程でした。

常に左の太ももからお尻にかけてしびれのような痛みを感じていました。

あとは肩~背中のこりがひどくて偏頭痛も起こしていました。

当院に来院されて現在はどうですか? 
おかげ様で左の太ももやお尻の痛みも偏頭痛もなくなりました!!

体の調子が全体的に良くなり、体重が落ちやすくなったような気がします。

(1年間で5キロ痩せました!)

他に病院や整体院、整骨院も色々ありましたが、どうして当院に来られましたか?
マッサージの先生に紹介して頂き通うようになりましたが、施術の後はセルフケアの方法を教えてくださったり、運動やストレッチのアドバイスなどもいただけるので、そこが他の整体院とは違う魅力的なところだと思います。

私の説明は分かりやすかったですか?
とてもわかりやすいし、わかるまで教えて下さるのでいつもありがとうございます。

どのような方に当院はおすすめですか?
長年の腰痛持ちの人や産後に身体を痛めた女性、痩せたいのになかなか痩せれない人にオススメしたいです。特に医療関係の方、介護の方も!

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません

後藤さんアンケートご協力ありがとうございました。

足の痺れは骨盤のゆがみと筋疲労から起こっていました。体全体のバランスが悪いため片寄った体の使い方をしていました。腰だけを診るのではなく身体全体のバランスを整えることが大切です。

自宅での体操やストレッチも欠かさずやってくれているおかげで回復が早かったです。

看護師さんが体ボロボロだと看護できなくなるかも…。

今では月に1度メンテナンスで通っていただいています。

後藤さんのブログ

当院を紹介してくれた記事

自分自身を調えることは、周りをも調えること

ありがとうございます☆

久留米市の頭痛専門整体。慢性頭痛をいつまで薬で誤魔化し続けますか?

頭痛 偏頭痛

久留米市で頭痛を改善するなら頭痛専門整体が可能な整体院エーパシ・カイロプラクティックにお任せください。大学病院の頭痛専門外来でもダメだったあなたに久留米市でボキボキしない優しい頭痛整体であなたの慢性頭痛を改善します。初回割引特典あり。頭痛改善の声多数。頭痛薬で誤魔化す日々はもうやめにしませんか?頭痛ストレスがない未来を!

頭痛薬をもっていないと毎日が不安なあなたへ

当院には久留米市、筑後市、鳥栖市、八女市、小郡市、大牟田市などから頭痛に悩んでいる方が多数来院されています。慢性の頭痛はもうよくならないと思っていませんか?

以下のことにひとつでも当てはまっていませんか?

 ズキズキ頭に響く頭痛…

 頭痛薬を飲んでも頭の痛みが収まらない

 天気が悪い日は頭痛が出る

 生理前に頭痛が出る

 コメカミがズキズキする頭痛がでる

 頭が痛くて病院に行ったらストレートネックだと言われた

 病院で検査をしたけど異常なしと言われ頭痛薬だけもらったが効かない

 首と頭を取り替えたいほどの頭痛。

 目の奥がズーンと痛い。

 頭痛薬を飲むことから卒業したい

当院で施術を受けられた方はこのような変化を手にいれています!

頸椎ヘルニアで左腕が痺れて夜も寝れなかった症状が改善!

整体、しびれ、首こり、肩こり、

来院される前はどのようなことでお悩みでしたか?
首のヘルニアで左腕が痺れて寝るときも真っ直ぐ寝れなかった。

当院に来院されて現在はどうですか? 
しびれは普段感じなくなった。真っ直ぐ寝れるようになってキツくなくなった。

他に病院や整体院、整骨院も色々ありましたが、どうして当院に来られましたか?
病院や整骨院では待つ時間が嫌でした。通っていたところもあったけど良くならなかったので。いいところを探していました。

私の説明は分かりやすかったですか?
わかりやすかったです。

どのような方に当院はおすすめですか?
自分みたいな頸椎ヘルニアで苦しんでいる人におすすめです。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません

小学生からの猫背が改善。背中、腰、肩など全身の調子が良くなりました。 

整体、猫背、腰痛、頭痛

来院される前はどのようなことでお悩みでしたか?
小学生時代からの猫背で悩んでいました。周りから言われて気付きました。原因が猫背とわからず、なんでこんなに背中がキツイんだろうと思ってました。背中、肩コリ、腰痛など全身がおばあちゃんみたいだった。

当院に来院されて現在はどうですか? 
胸が開いているのが普通の姿勢になり、とても気持ちがいいし楽になりました。

他に病院や整骨院も色々ありましたが、どうして当院に来られましたか?
過去にも整骨院や整体院、マッサージなどには行ったけど、いいのはその時だけでスグ戻っていた。院長の納得のいく説明と施術がぴしゃりとキタし、初回の体験で凄く効果を感じて感動したから。

私の説明は分かりやすかったですか?
とってもわかりやすかったです。更に本気じゃない方は来ないでください。というのがドキッとしました。凄く通う価値がありました。今現在通って良かったなと思っています。

どのような方に当院はおすすめですか?
同じような猫背で長年悩んでいる方。原因不明の不調に悩まれている方。本気で身体をどうにかしたいと、お考えの方にオススメです。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません

頻繁に起こる頭痛と股関節痛

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久留米市在住 30代 ★まりこ★ 様
来院される前はどんな事で悩んでいましたか?
 頻繁におこる頭痛と、股関節の痛み><
何がきっかけで当院を知りましたか?
 Cocomiを見て知りました
来院される前、不安だった点や迷ったことがあれば教えてください。
「カイロプラクティック」という言葉も初めて聞いたし、どのような施術をされるのか知識がゼロで不安でした。お店の方と相性が合うかどうかも心配でした。
実際に施術を受けてみていかがでしたか?

身体はかなり歪んでいると言われましたが(笑)、1回目の施術の帰りにすっっごく歩きやすくなってた事におどろきました!ストレッチ等を教えてもらえるのも嬉しいです^^
どのような方に当院はオススメですか?
肩凝りや、頭痛がある方はぜひ1度施術を受けてみてほしいです☆ 定期的に身体のメンテナンスを兼ねて通うのもオススメです♡

頭痛薬を手放せなかったのですが痛かった事を忘れています

久留米、頭痛、肩こり、痛み、整体、久留米市、カイロプラクティック

※効果には個人差があります。効果、効能を保障するものではありません

来院される前はどんなことで悩んでいましたか?

頭痛薬を手放せず、予防をしても痛くないのに飲んでいました。飲んだら大丈夫だと安心して動いてました。

当院へ来院されて現在の調子はいかがですか?

痛かった事を忘れています。

他院ではなく、なぜ当院の施術を受けたのですか?

自宅から近いのもあります。ふつうの整体と違うのかなぁと思いました。

私の説明は分かりやすかったですか?

とても一つ一つ丁寧に答えてくださいました。

どのような方に当院はおすすめですか?

みんな。頭痛があったり体の故障が起きている人に…

頭痛薬を飲む回数が減って助かっています

写真1

「久留米市 30代 主婦 主訴 頭痛」

1.来院される前はどんなことに悩みがありましたか?

頭痛、腰痛、骨盤の歪み

2.何がきっかけで当院をしりましたか?

知り合いの紹介

3.来店される前、不安だった点や迷ったことがあれば教えてください

整体は初めてなので痛くないかが心配。マッサージで骨盤が歪んでいると
言われたので治るのかが心配

4.実際に施術を受けていかがですか?

全然ボキボキしない優しい感じでした。施術をする前と、しないのでは骨盤のスッキリさが全違います。
頭痛では毎日飲んでいた頭痛薬を飲む頻度が減って助かっています。

5.これから来院される方にメッセージをお願いします。

院長も受付の方も、とても感じがよ良く、初回の説明も丁寧にきちんとしてくれます。
他の身体の事を聞くと、アドバイス等答えてくださるのは嬉しいです。
1度はここの整体を受けることをオススメします。続けると徐々に良くなりますよ

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません

週3で行っていたマッサージが行かなくてよくなりました

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23歳 女性 古賀 稚麻さま
来院される前はどんなことに悩みがありましたか?
肩こり、首こり、頭痛
当院へ来院されて現在の調子はいかがですか?
すごく良いです。週3で行っていたマッサージが行かなくてよくなりました。
先生感謝してまーす(^^)
他院ではなく、なぜ、当院の施術を受けたのですか?
初回で安かったから。笑
私の説明は分かりやすかったですか?
とても分かりやすかったです!!納得できます。
どのような方に当院はおすすめですか?
お身体にお悩みのある方はぜひ♡
※個人の成果と感想になり、万人への効果を保障するものではないことをご理解ください。

信じられないくらい軽くなってビックリしました!

お客様の声 腰 頭痛

会社員 女性 東京在住 C.I様 小顔矯正、骨盤矯正の口コミ 
 来店される前はどんなことに悩みがありましたか?
首、肩、背中、頭痛の痛み
何がきっかけで当店をしりましたか?
Facebook
来店される前、不安だった点や迷ったことがあれば教えてください
痛みがとれるか
何が決めてとなって当店にお越しいただけましたか?
立地のよさ
実際に施術を受けてみてどうでしたか?
信じられないくらい軽くなってビックリしました。
※個人の成果と感想になり、万人への効果を保障するものではないことをご理解ください

肩こりだったことを忘れ、試験を乗り切れました

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久留米市 40代 女性 肩こり 頭痛整体

来院される前はどんなことで悩んでいましたか?

仕事も集中できない程の肩こり

当院へ来院されて現在の調子はいかがですか?

肩こりだったのを忘れるくらいです。すっかり解放され資格試験を乗り切ることができました。

他院ではなく、なぜ当院の施術を受けたのですか?

家が近くどんなところか気になっていたので。

私の説明は分かりやすかったですか?

とてもわかりやすかったです。ストレッチ等は仕方も丁寧に教えて頂きました。

どのような方に当院はおすすめですか?

肩こり、腰痛でお悩みの方

※個人の成果と感想になり、万人への効果を保障するものではないことをご理解ください

笑顔になれます! 

IKsama

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1.来院される前はどんなことで悩んでいましたか?

肩、首、腰痛、足のしびれ

2.当院へ来院されて現在の調子はいかがですか?

雨の日、首の痛み、体調が悪かったのが、徐々になくなってきたように思います。施術後は身体が楽になり元気になります。 

3.他院ではなく、なぜ当院の施術を受けたのですか?

娘の紹介で来ました。娘も腰痛持ちで歩いていると必ず腰の痛みがあり、歩けなくなっていたのが今では普通に歩けるようになりました。感謝です。それで私も施術を受けに来ました。 

4.私の説明は分かりやすかったですか?

医院も奥様も院長もとても感じが良く、初日の説明も丁寧に説明して頂きました。体の痛みのことをその都度アドバイスして頂き、とても親切です。もう少し近きに医院があるといいなと思います。。。

5.どのような方に当院はおすすめですか?

肩、腰、首の痛みはもちろん体調不良の方は、一度受けてみては?笑顔になれると思います。これからもよろしくお願いします。”継続は力なり”

※個人の成果と感想になり、万人への効果を保障するものではないことをご理解ください

そもそもなぜ頭痛がおきているのかご存知ですか?
・偏頭痛

頭痛には大きくわけて3種類あります。

身体的ストレスはデスクワークなどの長時間の姿勢維持や、合わない枕などによりおこり、筋肉が緊張することで、血行が悪くなり疲労物質が溜まって、それが神経を刺激して頭痛の原因となります。精神的ストレスではそれが蓄積してくると脳に備わっている「痛みのコントロール機能」がうまく働かなくなり、筋肉が緊張していなくても、頭痛が生じるようになります。頭痛薬を飲み続けることによって「痛みのコントロール機能」が狂うのです。さまざまな原因により血管が収縮することが起因となると考えられます。

・緊張性頭痛

片頭痛には色々な諸説があり、まだはっきりと原因が解明されていません。

セロトニン説では、脳がある種の刺激を受けることで、 血液成分である血小板から血管収縮作用のあるセロトニンと言う物質が大量に放出され、 脳の血管が収縮し、時間の経過と共にセロトニンが分解、放出されるに伴って、 こんどは逆に脳の血管が徐々に拡がって行く事で頭痛が起きると考えられています。

また最近有力な説として、脳からのある種の刺激により血管周囲にある三叉神経が刺激され、 三叉神経から血管拡張作用のある神経伝達物質が放出され、 それにより血管が拡張し、同時に血管周囲も炎症を起こし、 拡張と炎症が感覚神経を刺激して頭痛が起こると考えられています。さまざまな原因により血管が拡張、炎症を起こすことが起因となると考えられる。

・群発性頭痛

こちらも原因が定かではありません

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しかし、頭痛の原因は至ってシンプルです。「首のつけ根」の血行不良が原因です。

あなたの首はどうなっていますか?頭痛の方の多くは、首のつけねや目の奥に重みを感じています。
その「つまっているところ」の流れをよくしてあげることで頭痛が取れていきます頭痛持ちのあなたは、感覚で知っている事実だと思います。

頭痛があると、憂鬱ですよね。仕事を休めない方もいらっしゃいます。
責任ある立場なら尚更ですよね。僕も当院の1人院長なので休めません。
だって急に休むと色々大変ですもんね。患者さんにも迷惑だし。なにより家族に迷惑がかかってしまいます。
予防に勝る薬はありませんので、痛くなる前に身体のメンテナンスをしましょう。

当院の頭痛治療は首の血流をあげると共に、頭痛の元になっている悪い姿勢=猫背を改善し、再発しにくい身体をつくっていく整体です。頭痛もなくなり猫背改善専門院は久留米では当院だけです。本気で改善を目指すかたは是非一度ご連絡ください。

一般的な頭痛の解決方法

原因病院での診察し頭痛薬をもらい痛みがでたら服用し解決を模索されている方が多いです。しかし病院で検査をしても何も原因がわからず帰されることもあります。
また、普段から頭痛を感じている人は頭痛薬を常備していたり毎食ごとに薬を飲んでいる方もいらっしゃいます。
これらは頭痛を完治させる治療法ではなくその場の症状を軽くする為の対処療法にすぎません。
頭痛薬や痛み止めを飲み続けるリスクをしょって一生過ごすつもりですか?

片頭痛は女性に多く、激しく「ズキンズキン」と痛みます。これは脳の中に存在している様々な血管が開いたり閉じたりする時に起こる血管性の慢性頭痛です。
頭痛になる原因は脳脊髄液という自然治癒力の源が頭部から背骨、仙骨(骨盤)まで脊髄の中を流れているのですが、この流れが悪くなっていることがあげられます。流れが悪くなる理由は、頭蓋骨から首、背骨、仙骨の歪みが原因となっていることが多いです。特に頭痛では首と頭の境目の血行不良が原因のケースが非常に多いです。

当院の整体・カイロプラクティックでの施術

骨格調整として特に大切なのが頭蓋骨と仙骨です。頭蓋骨は一つの骨と思われがちなのですが、実は15種23個の骨が組み合わさって出来ています。その骨の微細な歪みを確認し、左右のバランスを整えていきます。

頭蓋骨脳脊髄液は頭部で作られ、後頭骨と仙骨がポンプの働きをして体内を循環するので、これらの歪みを整え、本来のポンプ運動を取り戻し、脳脊髄液の流れを良くすることが片頭痛の改善にとって大切なことです。

偏頭痛は、肩こりや首こりからくる「筋緊張性頭痛」と混合しやすく判断が難しいのですが、頭痛=薬で誤った薬を飲まれると悪化する場合もあります。

なぜ?エーパシ・カイロプラクティックは多くの方に支持されているのか?

①福岡県で唯一の施術法
9fed7dfb4fc923579dda3bb4b6b1933f1 (1)頭痛のみならず、体全体のバランスをとる「H&I式骨盤矯正」

骨盤を捻ったり、グイグイ押すような痛い施術はしません。もちろんバキバキなるようなこともしません。

頭蓋骨を矯正しての「頭蓋矯正」とあなたの力を使って筋肉を緩ませる「操体法」ろっ骨を動かして重心を整える「ろっ骨矯正」を行います。身体は楽になろうと頑張ってます。その頑張る力を邪魔しないように、余計な力は加えません。施術時間は30分程になります。(個人差あり) 

②徹底したアフターフォロー

当院の施術効果が高い秘密はアフターフォローがしっかりしているところです。
・施術後の過ごし方
・施術効果を高める方法
・施術効果を長持ちさせる方法
・今の体の状態に合ったストレッチ法
・体の基礎をつくる養生法
・食べては行けない食べものについて
・水を飲んで健康になる方法
・正しい睡眠法
などなど、施術中はもちろんお伝えしますが、あなたに合わせた体操やストレッチ方法をお伝えしております。また、動画配信やLINE@で個別にストレッチや体操も行っています。このような動画です。

また、月に1度「美骨だより」も発行し日々の情報発信をし続けています。

③徹底した研修と院長が全て施術します

また、院長一人で全身の調整を致しますので、整骨院のように上手い下手などの差がございません。毎月一度は東京や地方に技術研修に行って勉強し続けています。

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④久留米市で唯一医師からの推薦がある
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当院は完全予約制です。
お電話もしくはメール、LINE@でご予約下さい0942653222

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なぜ?初回は1980円なのか?

安すぎる…そう思いますよね。でも、本気で身体を任せるなら失敗はしたくありませんよね?そのための初回お試し価格です。もうあなたには無駄なお金と時間を使わないで欲しいのです。一度試してみて治りそうもないな…とお思いならハッキリおっしゃって構いません。ただ、諦める前に一度試してみてはいかがですか?

初めての来院時の流れ
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通院ペースはどれくらいですか?
あなたの状態や症状を診る前からお答えすることはできません。 当院で最も多い通院パターンを紹介します。

例)当院の平均的な通院ペースは最初の1カ月は週に1回のペース。

その後は、状態を見てそのまま週1ペースか2週間に1回のペース。

痛みを取るだけではなく、痛みが出にくい身体にするためにこのようなペースの方が多く来られています。

なぜあなたが数ある治療院の中から当院を選ばなければいけないのか?

もう一度当院の特徴をお伝えします!

当店独自の「美骨整体」(筋肉、関節を同時に柔らかくしていき、姿勢を改善することができる施術)を用いてあなたの体を根本から改善させていきます。

生活指導にも力を入れており、歩き方、立ち方、座り方などをお伝えし健康に過ごすためのライフスタイルを一緒に築き上げましょう!

✅他県からの来院者もある頭痛整体がある

✅頭痛整体は痛みを取るだけでなく、痛みの出にくい再発予防にもなる

✅根本的な原因に対して施術をすることができる

✅日常生活の指導がしっかりしている

✅これまで2万人の体を診てきた実績

ただし、以下のような方は施術を受けてもらえないかもしれません
 私の指示を守れない方

 強い刺激の施術でないと、やられた気がしない

 1回の施術で治るとお考えの方

 ご自身の健康の為に時間とお金を投資できない方

 返金や割引料金目当てで、その後の施術をお考えでない方

 メンテナンスの意識のない方(痛みが取れたらいい)

このような方には必ずお役に立てます!

 私のアドバイス通り通院できる方

 ご自身の健康の為に時間とお金を投資できる方

 健康意識の高い方

 施術以外に日常生活の改善に続けて努力できる方

 痛みが出ない体を作って、それを維持したい方

 予約の時間が守れる方

本気で身体を改善したい方は大歓迎いたします
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福岡県久留米市東町38-36ひかりビル1F

お車でお越しの場合

当店専用の駐車場はございません。駅前パーキングにお停めください(徒歩2分)久留米市東町40-2

※施術の時間分は当店が負担します。来店時にお伝えください。駐車場の目の前が丸海屋さんです。

当院は完全予約制です。
お電話もしくはメール、LINE@でご予約下さい0942653222

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 西鉄久留米駅から来られる場合

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あなたには現在3つの道があります
1つ目

今まで通り毎日感じる辛い痛みを我慢して改善する事を諦める道

2つ目
現在通院しているイマイチ効果が実感出来ない治療院に
『安いから、近いから、何となく気休め』といった理由で
大切なお金と時間を無駄に使い続ける道

3つ目
あなたが我慢している痛みを確実に改善してくれる
安全全身の全額返金保証の付いた久留米で唯一の整体法を持つ
エーパシ・カイロプラクティックに通院してもう2度と痛みに悩まされない人生を手に入れる道

 

あなたがどの道を選ぶのかはあなたの自由です。しかし、よく考えて下さい。
あなたは本当にこのままツラい痛みにずっと悩まされていく
人生を歩みたいでしょうか?

 

あなたの答えがハッキリと『NO!』であれば今すぐエーパシ・カイロプラクティックにお電話下さい。

当院は完全予約制です。
お電話もしくはメール、LINE@でご予約下さい0942653222

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主訴 頭痛 40代 女性 お客様の声

あなたは頭痛を治す為に
こんな間違った日常を過ごしていませんか?

◻︎整骨院でマッサージの流れ作業的な治療

◻︎整形外科で何度も検査を受けている

◻︎どこへ行っても注射と湿布と痛み止めの薬のみ

◻︎テレビやネットの体操を気休めでやっている

もし、あなたがこのような効果の無い治療を受けて
「もう、私の頭痛が治らない」と思い込んでいる
のでしたら

「痛かったことを忘れています」

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※効果には個人差があります。効果、効能を保障するものではありません

1.来院される前はどんなことで悩んでいましたか?

頭痛薬を手放せず、予防をしても痛くないのに飲んでいました。

飲んだら大丈夫だと安心して動いてました。

 

2.当院へ来院されて現在の調子はいかがですか?

 

痛かった事を忘れています。

 

3.他院ではなく、なぜ当院の施術を受けたのですか?

 

自宅から近いのもあります。

ふつうの整体と違うのかなぁと思いました。

 

4.私の説明は分かりやすかったですか?

 

とても一つ一つ丁寧に答えてくださいました。

 

5.どのような方に当院はおすすめですか?

 

みんな。体の故障が起きている人に…

 

T様アンケートご協力ありがとうございました。
以前は毎日のように薬を飲み続け、調子が良さそうな日も痛くなると嫌だから、という理由で痛み止めの薬を飲み続けていたそうです。

どうしてT様が頭痛があったことすら忘れていまっているのか、原因は水分不足と姿勢の悪さでした。

仕事柄、途中でトイレに行きづらかったので、水分を全然摂取できなかったそうです。水分不足は体液や血液をドロドロにするので巡りがわるくなります。

さらに前かがみで猫背の姿勢が首、肩周りを硬くしてしまっていました。
骨で支える身体づくりと、体液循環の水分摂取が頭痛の頻度を劇的に減らしていってくれました。

無事に薬を飲み続けることから卒業されての写真撮影です(^^)

頭痛薬には頼りたくないあなた!お待ちしてます!

片頭痛に良い食べ物・悪い食べ物

食生活を変えると頭痛が消える!?

 

片頭痛をお持ちの方、特に女性の方多いと思います。

頭痛薬を手放せないなんて方も多いのではないでしょうか?

 

そんな片頭痛でお悩みの方に簡単な頭痛改善方法をお伝えしたいと思います。

今回の方法は1つ。食べ物に絞ってみたいと思います。

食べ物には様々な栄養素が含まれていることは皆さんご存知だと思います。

最近だと糖質制限でダイエット、酵素ジュースでダイエット(ダイエットばっかり笑)

など、栄養素を重視したものも多いですね。

ただ、食べ物の中には頭痛を和らげるもの、また反対に頭痛を誘発してしまうものがあります。

そこで今回はその頭痛に良い食べ物と悪い食べ物をいくつか紹介したいと思います。

頭痛に良い食べ物

1・マグネシウムを多く含む食べ物

まずは頭痛を和らげる、頭痛に良い食べ物から。

マグネシウムには血管を弛緩させてくれる栄養素です。

片頭痛は血管が拡張してパンパンに張ってしまった状態で起こる頭痛ですので、

マグネシウムを摂って血管を緩めてあげましょう。

マグネシウムを多く含む食べ物の代表例はバナナやアーモンド、豆類などが挙げられます。

2・オメガ3脂肪酸を多く含む食べ物

sakeオメガ3脂肪酸は抗炎症作用が強い栄養素として知られています。

片頭痛は血管拡張による炎症からも起こるものなので、非常に有効的な栄養素です。

オメガ3脂肪酸を多く含む食べ物の代表例はサーモンやイワシなどが挙げられます。

3・ビタミンB、特にビタミンB2を多く含む食品

ビタミンB2は血圧を下げる効果があり、片頭痛を緩和させる栄養素として有名です。

また2日酔いからくる頭痛にも非常に効果的です。

代表的な食べ物としてほうれん草やヨーグルト、牛乳などが挙げられます。

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最後の4つ目は水分を多く含む食べ物。

頭痛の中でも実は、知らず知らずのうちに軽い脱水状態となり、

頭痛が生じるということは案外多いです。

飲み物で水分を摂ることももちろん有効ですが、日頃から食べ物でも水分を摂るように心がけましょう。

代表例はすいかやきゅうり、トマトなど、夏に旬ものにやはり多いですね。

特にすいかは水分を多く含むだけでなく、先ほどあげたマグネシウムも多量に含んでいるので、頭痛にはもってこいの食べ物なのでオススメです。

頭痛に悪い食べ物

1・ポリフェノールを多く含む食品

頭痛を誘発する、頭痛に悪い食べ物編です。

ポリフェノールには血管を拡張する作用があります。

血管が拡張して片頭痛が起きるわけですから、それを促す食べ物を摂ってしまうのは良くないですよね。

代表的な食べ物としては赤ワイン、チョコレートなどが挙げられます。

特に赤ワインはアルコールにも血管拡張作用があるため、頭痛には大敵です。

2・チラミンを多く含んだ食べ物

チラミンはいったんは血管を収縮させるのですが、その効果が切れたあと反動で血管が拡張します。その反動によって頭痛が引き起こされることがよく知られています。

チラミンを多く含む食べ物はたまねぎやチーズ、そして先ほどに続きチョコレートはこちらも多く含みます。00948-450x337

3・グルタミン酸ナトリウムを多く含んだ食品

グルタミン酸ナトリウムとはうま味調味料の成分の事です。皆さんも料理する時によく使われているかもしれません。

が、この成分も血管を広げてしまいます。

この成分はカップ麺やスナック菓子に多く含まれています。001796.smpl

以上が頭痛に良い食べ物、悪い食べ物です。

悪い食べ物はワインとチーズのように非常に合うようなものや、ついつい食べてしまうチョコレートやスナック菓子などなかなか食べるのを我慢するのが難しいものかもしれませんが、頭痛にお悩みの方は少し控えるようにしてみて下さい。