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冷え性にならない体を作る為に必要なこと

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30代になって冷え性に悩んでいます。特に冬場は足だけじゃなくて手も冷たくなり、しもやけや手のあかぎれもでてきます。夏になっても冷えるんですが、これって良くなりますか?

久留米市 30代女性

久留米の整体エーパシの井上です。

質問ありがとうございます。

冷え性って何が原因なの?

私、冷え性なんです、冷え性、冷え性、っていいますけど、原因ってなんでしょうね?

これを突き詰めて原因にいくと腰痛や肩こりと同じように一緒に改善していきますが、現実はなかなか難しいです。
なぜなら、

冷え性は自律神経の問題もある

よく出てくるのが自律神経の問題。
ストレスや疲労が溜まっても出てくる厄介なヤツです。

あんまり度が過ぎると「自律神経失調症」なんて言われますね。

栄養失調じゃないんだから、自律神経が足りないってどういうこと?
というか、何かが足りていないんですよ。

何が足りないのか?

それは

自力で体を調整する機能が弱っている!

ということ。要は自分で頑張れていないから冷え性になります。

だから、自分で温まる力を上げていくことが冷え性改善のカギになるんです。

若い時は出てこなかった

若い頃から冷え性っていう人もいますが、大人になってから冷え性デビューの人も多いです。
どちらにせよ原因は一緒です。

座っている時間が長いのと姿勢に問題があります。

学生時代から姿勢が悪くて、さらに大人になってデスクワークをやっている女性は10人中7,8人は冷え性じゃないか?っていうぐらい冷え性人口多いです。

質問者の方がデスクワークしているかわかりませんが、

冷え性持ちってことは、姿勢を固定している状態が長いんじゃないかな?と思いますが、いかがですか?

冷え性を解決するために必要なこと

冷え性改善にはそんなに難しいことではないです

それは

お腹の血流を良くしてあげること。

座りっぱなしだったり、同じ姿勢でじっとしていたりすると血流が悪くなって内臓が冷えます。

体の優先順位は内臓です。
極論を言えば手足が切れても人間生きていけます。
でも、内臓が1個ない。これは大変です。

だから内臓の血流を良くすること、つまりお腹の血流を良くすることです。

つまり、

歩いて、走って、自転車にでも乗ることです

ちゃんと歩いています?走ったりしますか?自転車乗りますか?

太ももの筋肉を使って全身の血流を良くしてお腹も温まります。

血液を回してください

血液を回すことを意識するところから冷え性改善は始まります。

自分で自分を動かすことから始めましょう。

カイロ、お風呂、腹巻なんかは一時的なものでしかありません。

もともと人間は恒温動物です。

日光で温まって動き出すイグアナとは違いますよ(^^♪

 

これでダメならもっといい方法もあります。

今回は冷え性についてお話しました。

あなたの質問にお答えします。

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