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マッサンと筋肉痛とストレッチ

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久留米の整体、カイロプラクティック院のエーパシです。こんにちは。マッサンでウイスキーが流行っているんですか?因みに私はマッサンは見たことありません。しかし、今は新酒の季節!日本酒作りの一部をお手伝いさせていただきました。

3月11日は午前3時に起床しまして、城島にある比翼鶴酒造さんで櫂(かい)入れを体験させていただきました。
この「櫂入れ」という作業を説明させていただくと、タンクの中にあるお酒の原料(と麹と蒸米をいう)を櫂棒使ってかき混ぜる操作です。櫂棒はこんな感じなんですけど、実物は5メートル以上ある大きいものです。櫂棒そしてタンクがまた大きいです。IMG_3918ちなみに僕の身長は175cmです。いかにこのタンクが大きいか伝わるかな?この大きいタンク一つにお米が2トンほど入っているそうです。毎日かき混ぜて空気と触れ合わせて発酵を繰り返しお酒になっていくということです。比翼鶴酒造の二ノ宮さんのお話によると大体3週間~1カ月(天候や気温によって変わる)でお酒になるとのこと。タンクに入れて日が浅いうちは、まだ米粒が目視でわかるくらいハッキリしており、かき混ぜるのも一苦労です。それでは初めての櫂入れで、へっぴり腰の僕を動画でご覧ください。

腰が入っておらず、体重が乗っていないせいで櫂が全然中に入っていきませんね(笑)そこで、体重移動は整体での基本であり、丹田に力を込めるともう少し上手くいくんではないか?と思い、素人ながら試してみました。

先ほどより腰が入っていませんか?バランスが整うと力が入るようになり、先ほどよりも櫂棒が中に入っている気がします(自画自賛)。ちなみにこのタンクの中身は仕込んで2日目らしく、櫂入れが一番キツイ状態だったそうです。

そして次の日、筋肉痛が凄いです。どこが痛いか?広背筋がメインで痛いです。

広背筋の図

広背筋の図

広背筋のストレッチIMG_3942

背中の左側を伸ばすストレッチをご紹介します。まず、両足を肩幅に広げリラックスして立ちます。左手を頭の上に持っていき、右手で左手の肘をつかみます。この時左手の手の平は背中に付けるようにしましょう。

先ほどの状態から身体をゆっくり右側に倒していきます。

IMG_3943すると左側の脇の下から腰辺りまで伸ばされる感じがしてきます。痛くない範囲ですが一つ注意点があります。身体を横に倒すときに上半身が前側に倒れるとこのストレッチの効果があまり感じられなくなるので、身体を横に倒す時は必ず真横に倒すように意識して行ってください。s_広背筋ストレッチ日頃、整体院には様々な職業の方がいらっしゃいます。デスクワークの方だったり立ち仕事、運転が多かったりと、肩こり一つでも原因は様々です。酒造りは広背筋にくるんですね。百聞は一見にしかず、ということわざもあるように、何事も体験が一番の財産になることがわかりました。これでまたお酒を美味しく飲めそうです。

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