エーパシ・カイロプラクティックのまちゼミへようこそ。

今回は「肩こり改善のための5つの方法」をお伝えします。

オマケもあるので見ていってね(笑)

1・綺麗な姿勢をつくる為の準備~マッケンジー体操~

2・骨盤の左右差を整える運動

軸が片方に寄るから筋肉で支えて辛い。何事も土台が大切です。

3・お尻の筋肉を伸ばす

4・背中の筋肉を動かす

 

5・肩甲骨を動かしましょう

オマケ

時間をかけずにすぐ楽になりたいならお待ちしています。

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