こんにちは。久留米市の猫背矯正専門院エーパシ・カイロプラクティックの井上です。
梅雨に入ってからうっとおしい天気が続きますね。
梅雨の時期ってどうしても身体がだるくなってしましますね。
どうしてでしょうか？
梅雨の時期の倦怠感や抑うつは、気分的なものではなく、気象医学から言うのには「気圧」、特に低気圧による体調の変調なんです。
関節の痛みも出やすくなりますが、関節の内部でも場所によると陰圧な部分があるのですが、低気圧でさらに陰圧になるためなのです。
また頭蓋内圧も個人差があって、低気圧の時に頭痛や抑うつの原因になります。
体は湿度というストレスを受けているので、食からのストレスを与えないようにすることも必要です。
糖質が多く摂り過ぎたり、揚げ物には要注意です。
気象の変化に引き起こされる梅雨の時期の体調不良ですが、気象の変化に負けない体作りが大切です。
普段から規則正しい生活を心がけて、十分な睡眠を取ること。バランスの良い食生活や適度な運動が何よりの予防・改善の方法です。
その他に、ゆっくりと入浴する、ストレッチも効果的です。
梅雨はジメジメして気分が優れないものですが、体調を管理することから少しずつ始めましょう。