こんにちは。骨盤力インストラクターの井上 彩です。
ただいま久留米の街なかで、「お店の人が教えてくれる！第4回得する街のゼミナール」
略してまちゼミ、絶賛開催中です♪
当院でも無料で3種類の講座やらせてもらっています。
今日は、私、井上 彩による「姿勢スッキリ マヨネーズ体操」の講座をやらせていただきました。
ご参加の3名の女性の方々。皆さん猫背をなんとかした～い。姿勢をよくした～い。とおっしゃいます。
お一人の方は、台所でお茶碗を洗っているだけでもう腰が痛くなってしまうとのこと。
姿勢の悪さが腰に負担をかけてしまっているんですね。
今日は、動画でもお伝えしている、腰痛シリーズ3種類のストレッチもお伝えしました。
皆さんに姿勢をよくしてどうなりたいですか？
と質問すると、
返ってきた答えは「かっこよく見せたい」「若く見られたい」！
その通りです。姿勢を良くしてかっこよく、若く見られたいというモチベーション！
それが大切です。そして、姿勢をなおすことで、腰痛や肩こりも改善されればい言うことなしですね^^
マヨネーズ体操は、おうちで、誰でも手軽にできます。
1日ちょっとでもいいので、毎日続けることが大切ですよ。
まちゼミのマヨネーズ体操の講座のお席はもう埋まってしまいましたが、今後も実施していく機会があると思いますのでそのときに是非ご参加ください♪
今すぐに習いたい！と言う方は、体験版の『骨盤力診断』（有料）という講座を随時実施していますので、当院までお問い合わせくださいね。
詳しくはこちら→骨盤力診断
＊肩甲骨のストレッチ 動画
＊首のストレッチ 動画
＊肩ぐるぐるまわし体操 動画
＊腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチ 動画
＊股関節（こかんせつ）のストレッチ 動画
＊お尻のストレッチ 動画
＊寝ながらできるくびれストレッチ 動画
＊肩甲骨に動きをつけてと背骨のつまりをとるマヨネーズ体操