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ストレッチ

前屈が苦手で姿勢が悪い人はストレッチより筋トレの方がおすすめです

久留米の姿勢改善整体院エーパシの井上です。

久留米の整体エーパシの井上2月

髪を切ったので写真を撮ってみましたが自撮りって難しいですね。なかなかインスタ映えしない顔です。

ちなみにこちらがインスタのアカウント。仕事からプライベートまで。

https://www.instagram.com/hi6to_skywalker/

今日は姿勢の悪さや腰痛などで骨盤が後傾しているというお話です。

座り仕事や運動不足で骨盤が後傾してしまい下っ腹が出るような立ち方だったり、座っている姿勢も猫背になり気味な方は骨盤が後傾しており、太ももの裏が硬くなってしまうため前屈が苦手な方が多いです。

前屈して床に指先が付かないのであれば、骨盤が後傾していることが多いのでチェックしてみてください。

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ストレッチでやりがちな2つの間違い

久留米でヨガのネコのポーズ

こんにちは。エーパシです。

デスクワークやお仕事で背中や腰、肩が疲れてくると思います。そんなときにストレッチをやりながら身体が悪くならないようにしている方も多いです。

お家でストレッチは非常に大切なのですが、よくやりがちな2つの間違いがあるのでご紹介します。

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モデルや女優さんがストレッチをする5つ理由・久留米・整体

久留米市でモデル体型を維持する整体院

モデルさんや女優さんてストレッチしているのはご存知ですか?

皆さん「見られる」職業ですからやっているんですけど、なぜ?ストレッチなのか?と疑問に思いませんか?

男性のモデルさんも身体が柔らかい人が多いので、今日はモデルや女優さんがストレッチする理由を書いていきますね

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どこに行っても治らない腰痛や肩こりなら、どこにも行かずに自分で治した方がいいんじゃない?

エーパシです。

「どこに行っても治らない腰痛お任せください!」

「どこに行っても治らない方専用の治療院です!」

「どこに行っても治らなかったあなたへ…」

と、このようなキャッチコピーがあると、悩まれている方だと心動きませんか?

しかし、

井上
どこに行っても治らない腰痛治します!
患者さん
マジで!?本当に!?嘘くさいなぁ…

っていうのが本音だと思うんですよね。良いことしか書いてないし…。

だから、お客様の声とか同業者の声とか並べていたり、他とは違うところを説明したり、人物の顔や声が分かるようにYouTube載せたり、臨床人数が何万人だとか、治療家歴何年だとか、資格はこれもっているだとか、初回の割引載せて、1日の受付限定数載せて申込みやすく………

井上
うちのホームページやんけ!

治療家が自身満々じゃなかったら頼ってもらえませんからね(笑)肩肘張って頑張るのも仕事のうちなんですが、時々「どこに行っても治らないんだけどどうしたらいい?」って問い合わせが来るのでそれについて書いていきます。 続きを読む

首のストレッチでストレートネックは治るのか?

ストレートネックって言われたことありますか?

肩こりや頭痛が酷い方は病院でレントゲンを撮った際に、

「う~ん、真っ直ぐだね~、ヘルニアではないけどね~」

なんて言われたこともあるかもしれません。

 

そう、俗にいうストレートネックはストレッチで治るのか?

ということを久留米の整体院エーパシのの井上が書いていきます。 続きを読む

姿勢美人をつくるポイント。その②○○裏を伸ばせ!

こんにちは。

 

久留米市で病院・整骨院・整体・カイロプラクティックに行ったけど

 

治らなかったあなたへ

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正を行いあなたを本当の健康と美しさに導く伝道師

 

いのうえひろひと です。

 

【姿勢美人をつくるポイント②】

 

姿勢を良くするにはいくつかポイントがあります。

 

その①はこちら➡姿勢美人をつくるポイント①

 

 

前回の記事では骨盤を前傾させたほうがいい。と言っていたわけですが、

じゃあ、なぜ骨盤は後傾しているのか?

 

疑問ですよね?別に後ろに倒れることなんて特にしてないのに。

 

あなたが立っているときに後ろに倒れるときってどんなときですか?

前から押されるか、

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後ろから引っ張られる。

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このどちらかではないでしょうか?

 

では骨盤に当てはめると

後ろに倒れているのは、

前から押されているでしょうか?後ろから引っ張られる?

それを意識するとストレッチをするところが分かってきますよ。

では、続きは動画で…

太ももの裏、というのはハムストリング群ですね。

ここは1つの筋肉だけでなく、いろんな筋肉があります。だから○○筋というよりか全部です。

ストレッチはこちらの動画で説明しています。

車の運転ってありますが、ストレッチは同じですので参考にしてください。

地域最多お客様喜びの声。

ホームページ

他にもあなたの健康と美しさを取り戻す動画

https://www.youtube.com/channel/UC1O7zCOibD_dVBziAuQuzEQ

 

テレビやネットの体操で身体が良くならない理由を教えます。

こんにちは。

 

久留米で唯一ろっ骨矯正を行いあなたを本当の健康と美しさに導く伝道師

 

いのうえひろひとです。

 

 

テレビやネットで見た肩こり体操やったけど、良くならない…

効かない…

 

なんてことないですか?

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それはね。

テレビやネットの体操が間違っているわけではないんですよ。

当てはまってないんですよね。

続きは動画で…

 

あなたに合うかどうかはアナタの体を知らないからわからないです。

腰痛ひとつでも何が原因なのかは、わからないです。

お医者さんだってレントゲン撮って判断しますよね?

話だけじゃわからないんですよね。

 

だから、信頼できる人に診てもらった方がいいんじゃない?

結局会いに行かなきゃ何も始まらないっすね。

ストレートネックからくる首こりを改善する体操

こんにちは。

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正であなたの本当の健康と美しさを

取り戻す整体師 いのうえひろひとです。

 

先日、10秒でできるストレートネック検査法をお伝えしましたが、

やってみました?

首こりで悩んでいる方やご家族や友人で悩んでいる方がいましたら

是非一度やってみてください。https://a-pacific-chiro.com/10second/

 

 

今日はストレートネックからくる首こりを改善する体操をお伝えしますね。

首が凝って仕方がない!頭痛もする!っていう人にもオススメです。

 

 

ストレートネックは放っておくと頭痛や頸椎ヘルニアで手がしびれる、なんて症状が出てくることもありますので、しっかりセルフケアをして予防をしてあげることが大切です。

 

それでも良くならない!ならコチラがオススメです。

久留米でストレートネックでお困りなら

 

 

ヨガとストレッチの違い

ヨガとストレッチの違いをよく分かっていないアナタへ

よく、女性はヨガをやりたい。と言っていますがどうしてですか?

って聞いたら、

痩せそう

体が柔らかくなりそう

健康そう

有名人はみんなやっているんでしょ?

などなど、これ以外にも色んな意見が出てきます。

1番多いのが、ヨガをやると体の歪みが整い、身体が柔らかくなり健康になれそう。

残念ながらちょっと違います。

その答えは

動画でどうぞ。