ストレッチ

20年前の身も心も若いときはオシャレに音楽にと世の中のトレンドを追いかけていました。 この業界にはトレンドなんかないでしょ、と思っていたのですが、意外にもある程度流行がありました。 昔は、骨格矯正が主 ...

縦横無尽に動く足首ですが、 この辺の関節の動きを説明し出すとキリがないので今日は「伸展」（しんてん）と「屈曲」（くっきょく）のお話。 つま先を上げる行為を伸展（背屈）といい、足首をぴーんと伸ばす行為を ...

おはようございます。 身体が硬いと腰痛になりやすい…。何となくそんな気はするけどなんでやねん？っていうお話。 全ての人に当てはまるわけではありませんが、腰痛の人は前屈が苦手な人が多いです。 前屈をする ...

自律神経を整える体操を紹介します。 自律神経が乱れると自律神経が乱れると、頭痛、めまい、動悸、吐き気、腹痛、下痢などの身体的症状や、不安や抑うつなどの精神的な症状が現れることがあります。 なにかと私た ...

先日、足のむくみについてブログを書いたところ 「わたしは脚が疲れるので、ヒラメ貼りしています」 と教えてくれた方がいました。 はて？ヒラメ貼りとは？と思って調べると、ヒラメ筋に湿布を貼る貼り方だったよ ...

腰痛の中でもわりと有名なのが「腰椎ヘルニア」と「脊柱管狭窄症」（せきちゅうかんきょうさくしょう）ではないでしょうか？なったことがないとしても一度くらいは聞いたことある人もいるかもしれません。 先日の「 ...

こんにちは。 最近、「暴れん坊将軍」と「遠山の金さん」が別番組だということを教えてもらいました。時代劇はぜんぜんわからない井上です。 鬼平犯科帳と銭形平次も違うらしいです。む、難しい…。ガンダムとエヴ ...

こんにちは。 カイロプラクティック院には色んな症状の方が来られますが、「普段から運動をガンガンしているのに、なぜか腰が痛いのが良くならないんだ…」という方もいらっしゃいます。 もちろん、全く運動をしな ...

こんにちは。 最近、めっぽう寒くなってきて「冷え」にお悩みの方も多いのではないでしょうか？ もう12月なので寒暖差には多少慣れてきているとはいえ、寒いとやはり風邪や体調不良に悩まされがちです。いくら手 ...

今日は面白い動画のご紹介。 僕があれこれ言うよりかは見た方が早いのですが、少し長いので要約しておきます。 ストレッチは身体に良い！と思っている方は多いと思いますが、実は静的ストレッチは30秒ほどやると ...