ストレッチ

こんにちは。 肩こりや腰痛の予防、疲労回復のために、毎日ストレッチを頑張っている方も多いのではないでしょうか？ とても素晴らしい習慣です。 でも… ストレッチは 「いつ」やるか でも効果が大きく変わる ...

朝晩と涼しくなってきて肩の痛みを訴える人が増えてくる季節です。 五十肩の原因は色々ありますが、予防できるならそれに越したことはないですね。 みなさん、日常生活の中で腕を上げることってありますよね。でも ...

毎日の生活の中で、「運動は大事だと分かっているけれど、仕事や家事、育児、介護などで時間がとれない…」と感じている方は多いのではないでしょうか。 実際、当院に来られる患者さんからも「運動不足を解消したい ...

熱膨張ってご存じですよね。 物質が熱を帯びると膨らむやつです。身近なところだと電車の線路や、熱気球、ガラスのコップなどですが、人間の身体も膨張します。 しかし、人間の熱膨張と言っても物理的に膨らむので ...

毎日暑いですね。というのが挨拶になっています。 こんなに暑いんですけど、意外にも足の冷えを訴える方が多いです。 我々の心臓はポンプとして血液を体中に送り込んでいるんですが、心臓から遠い下半身から戻って ...

だいたい腰痛の人って股関節が硬いことがほとんどです。 特に股関節の硬さは致命的でして…前屈して自身の足首にも触れないほどだと腰痛リスクは高くなります。 はなこいや、昔からこんなもんですよ と言われる方 ...

こんにちは。久留米市のエーパシカイロプラクティックです。 デスクワークや立ち仕事で、背中や腰、肩がつらくなっていませんか？そんなときに「おうちでストレッチをしています」という方も多いと思います。 とて ...

こんにちは。筋トレ&健康ブームは今もなお続いていますが、いまさら筋トレしてもな…って人もいると思います。 しかし、筋肉が衰えていくと姿勢が維持できなくなり日常生活に不具合が起きることは想像でき ...

こんにちは。エーパシの井上です。 言わずもなが、歯って大事ですよね。永久歯になったら二度と生えてきませんし一生の付き合いになります。歯や歯茎が弱くなると硬いモノが食べれなくなったりしますし、インプラン ...

セルフケアに取り組もう！と思った際に、じゃあ何からするか？というとストレッチや体操、簡単にできる筋トレなんかが出てくると思います。 ただ、セルフケアにおいて大切なのは「感知力」です。 腰が痛い場合でも ...