ストレッチ

久留米の整体・エーパシのブログ。ストレッチや体操についてまとめたものです。

ストレッチ

仲間外れの大円筋

2024/3/4  

今日は肩こりや猫背に関連深い「大円筋」のお話です。 なぜ仲間外れって言うのか(というか勝手に僕が思っているだけですが…) 四十肩や五十肩の原因の筋肉として”棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋”がまとめて ...

ストレッチ

仰向けで寝ると腰が痛いあなたへ~大腰筋ストレッチ~

2024/2/21  

今日は『仰向けで寝ると腰が痛いので横向きで寝るあなたへ』というテーマです。 以前、横向きでしか寝れない人は隠れ腰痛かも…という記事を書きました。腰が反りやすい人は仰向けが落ち着かなくて横向きで寝ること ...

ストレッチ

横向き寝だと腕がしびれる~筋膜マッサージ編~

2024/2/17  

井上です。 先日、横向きで寝ると腕がしびれる記事を公開したところ、何名か「横向きでしか寝れません!」「腕が毎日しびれています」というメッサージを頂きました。 今回は動画で筋膜のマッサージセルフケアを紹 ...

ストレッチ

寝るときの姿勢~横向きだと腕がしびれる

2024/2/14  

こんにちは。 昨日のブログを読んでいただいた方から今回のタイトルのメッセージを頂きました。ひょっとしたら他にもいらっしゃるかも?と思って”横向きで寝ると腕がしびれる”について書いていこうと思います。 ...

ストレッチ 整体・カイロプラクティック

AIと融通

2024/2/9  

こんにちは。 今日は「AI」(エーアイ)についてお話です。 今やインターネットは当たり前の時代で、毎度更新されるブログ記事やYouTubeの世界はGoogleが支配していると言ってもいいでしょう。 先 ...

ストレッチ

固まる胸椎の可動域をアップする体操

2024/2/9  

エーパシの井上です。 先日の「胸椎可動域テスト」はチャレンジしていただけたでしょうか?何事も”今”どの段階にいるかが分かっていないとせっかく行動しても効果が薄いモノになってしまいます。まだの方は是非ど ...

ストレッチ

身体の土台を鍛えるとは?

2024/1/18  

井上です。 最近、当院に来られているお客様の中にも筋トレを始めた、という方が増えてきました。30代になれば徐々に体は衰えていき代謝が落ちて痩せにくくなったり、体型が崩れていきます。(何もしなければ) ...

ストレッチ

【セルフケア】仙腸関節に動きをつけよう

2024/1/17  

井上です。 本日は仙腸関節に動きをつけるセルフケアの紹介です。 この体操は、 慢性的に腰が痛い 長時間椅子に座っていられない 仰向けで寝ると腰が痛くなる 片側を下にして寝ると腰が痛い といった症状をお ...

ストレッチ

厚底シューズと身体の使い方

2024/1/12  

井上です。あけましておめでとうございます。 というのは遅い気もしますが、言ってなかった気もするので。お正月といえば箱根駅伝を楽しみしている人も多いと思います。僕は特にどこのファンというわけではないので ...

ストレッチ

後頭部と側頭部のコリをほぐすセルフケア

2024/1/9  

エーパシです。 今日は後頭部と側頭部のコリをほぐすセルフケアの紹介です。道具は使いません。頭が重たいな…、頭の付け根が辛いな…という人におすすめです。 あなたの周りにも頭痛や首コリで悩んでいる人がいた ...

© 2024 久留米市で唯一の姿勢改善専門院エーパシ カイロプラクティック Powered by AFFINGER5