ストレッチ

久留米の整体・エーパシのブログ。ストレッチや体操についてまとめたものです。

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休日に体を動かさない人ほど疲れがとれない

2024/7/8  

お休みの日って何していますか? 色々用事があったり、家族で遊びに行ったり、外出することもあると思いますが、連日働いた週末に出来るだけ体力を使わないように家で過ごす人も多いのではないでしょうか? 最近暑 ...

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カイロプラクティックと身長の関係

2024/7/4  

カイロプラクティックの施術を受けると身長が伸びますか? よく聞かれる質問です。 答えは   Yes   井上洋人ま、多少ですが…笑 理由は2つあります。 1つは猫背気味の背骨のカー ...

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壁を使って反り腰を改善しよう

2024/6/19  

本日は【反り腰改善のための体操】です。 腰が反る=骨盤が前傾しやすい ので、骨盤の後傾を作らなくてはいけません。 後傾はふとももの後ろを使い腹筋を緊張させることが大切です。 1・壁にかかと、お尻、背中 ...

ストレッチ 整体・カイロプラクティック

巻き肩は二つの構造的要因

2024/6/18  

「肩が巻いているのが気になる」 というお悩みが最近増えている気がします。昔から腰痛と首肩コリが健康業界の双璧でしたが、最近では姿勢や巻き肩のお悩みが増えています。 仕事でパソコンを使うし、スマホも見な ...

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子供が野球をやっているときに保護者ができるケア。足首編

2024/6/14  

こんにちは。 今日は、「子供が野球をやっているときに保護者ができるケア足首編」をお送りします。と言うのもですね、前回の動画にコメントがありまして。 どこのどなたかわかりませんが、コメントありがとうござ ...

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アウターマッスルとインナーマッスルの話

2024/6/7  

一昔前からアウターマッスルとインナーマッスルのと言う言葉を耳にしますが、 アウターとインナーに関して言えばざっくり言うと「表層筋か深層筋」の違いです。裸になった時に目で見えるところが表層筋、更に内側に ...

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指がしびれる!?手根管症候群のセルフケア

2024/6/1  

指がしびれる…と聞くと、ヤバそう!と考えがちですが(実際ヤバいんですけど)しびれにはいくつか原因があります。 手のしびれでも手首が悪いのか、巻き肩のせいなのか、首の影響なのか?とその人の生活習慣なども ...

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筋肉の使い道

2024/5/30  

よく歩き方や歩幅の説明を受けますが、歩く際に疲れてくるのが前面と後面はどちらがいいのか考えるといいでしょう。 大まかに説明すると、前面は大腿四頭筋、後面はハムストリングになります。 細かい筋肉の作用は ...

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子供が野球をやっているときに保護者ができるケア

2024/5/25  

こんにちは。 今日は、「子供が野球をやっているときに保護者ができるケア」というタイトルですが、相手が大人のパートナーでも大丈夫です。肩こりや猫背の方におすすめです。 難しいことはしていません。筋肉や関 ...

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足首の内反と股関節痛

2024/5/20  

今日は足首の内反と股関節の関係性についてのお話。 股関節や骨盤周りに痛みが出やすい人は読んでみてください。あと股関節が片方だけ開きにくい方。 この姿勢のとき片方だけ開きにくいタイプの人です そういう人 ...

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