ストレッチ

今日は面白い動画のご紹介。 僕があれこれ言うよりかは見た方が早いのですが、少し長いので要約しておきます。 ストレッチは身体に良い！と思っている方は多いと思いますが、実は静的ストレッチは30秒ほどやると ...

今日は『腹筋と背筋と腰痛』のお話。 腰が痛いのは腹筋が弱いから…背筋が弱いから…と思っていたり言われたりしていませんか？ 「もっと鍛えなさい」と言われて一生懸命腹筋運動していたら、より痛みが増した状態 ...

阪神・湯浅が手術「胸椎黄色靭帯骨化症」   この仕事を始めたころは骨って何個あるの？これってどこの骨？筋肉って多すぎない？靭帯って再生しないの？と、よく分からないことだらけでした。 それでも ...

野球やゴルフをやったことある人なら分かる表現ですが、 「腰を回転させて打つ」 と言われたことや聞いたことがあると思います。 ゴルフや野球に限らず素人のアドバイスなんて適当なものが多いですからデタラメな ...

呼吸って誰しも生まれた時に「オギャー」と泣いてスタートします。 死ぬまで続くものだと思いますが、病院にいると機械に頼ることもあります。 呼吸は”当たり前”のことであり意識することもないのですが、「努力 ...

先日、とあるお客様との会話で 「私、力入っていますか？」 と聞かれ、 「ヨガをやっているけど先生にリラックスできていない」と言われました～、というお話をしました。 同じヨガ教室の生徒さんでは柔軟性があ ...

筋膜リリースという言葉を聞いたことがあるかと思います。 こういう道具も今ではダイソーにあるぐらいなので世間的にも認知度が高くなってきました。 セルフケアの動画もいっぱいあります。 井上洋人僕も過去に何 ...

今日はストレッチのお話。 ストレッチのやり方も何となく知っている ストレッチを続けることも大切だということも知っている でも、続かない、続けれられない、続かせたくない？ はなこわかってはいるけど、色々 ...

足腰が弱くなった、足腰に力が入らない。 歳を重ねると上記のような言葉を聞いたりすることもあると思います。 実際に足腰の力ってどういうこと？って気になりませんか？ 立って歩いている筋肉なのか？立ち上がる ...

この暑い中に走っている人なんかいないよ…と声が聞こえてきそうですね。 レイア一定の距離を走ると膝が痛くなります 普段はそうでもないんですが、距離を走ると痛みが出るそうです。調子がいいときは痛みが出なか ...