電話で予約料金

姿勢改善には骨盤の前傾運動がおすすめ。腰痛や猫背の改善にも!

久留米市で姿勢改善専門院やっていますエーパシ・カイロプラクティック院長の井上です。

「あなたの猫背は亀タイプですか?それともゴリラタイプですか?」

 

姿勢が悪いと見た目も悪く、肩こりや腰痛、膝痛も引き起こしやすいので注意してね。という内容でしたがその中で猫背のタイプが2つに分類されていました。

2つのタイプと改善法を姿勢改善を得意としている私が説明していきます。

続きを読む

猫背矯正ベルトでダイエットや姿勢改善に効果はある?ない?

猫背ってなんかマイナスなイメージですよね。

姿勢を良くしたい、猫背を治したい、巻き肩を改善したい…改善するために色んな方法があるのですが、姿勢矯正ベルトにたどり着く人も多いですよね。

更に、姿勢を正すと”ダイエット効果も得られる”って噂にも触れていきたいと思います。

実際に当院に来られる方も「姿勢矯正ベルトって効果ありますか?」と質問が多いので整体師が教える「姿勢矯正ベルト」の効果と本当に姿勢は矯正できるのか?を書いていきますね。

続きを読む

肋骨が開いているor片方だけ出てしまっている原因と対策

猫背がひどくて腰が曲がったおばあさん

久留米市で肋骨矯正をやっています。エーパシの井上です。

肋骨が左右非対称になっていませんか?と、左右対称がいい!と感じているかもしれませんが肋骨は左右非対称になりやすいです。理由は内臓の位置が左右非対称ですもんね。胃袋は真ん中より少しずれているし、肝臓は体の右側にしかないし、心臓も中心より左胸に寄っています。

ですから、肋骨が左右ピッタリになるってことは厳密にはあり得ないことです。

でもね、

  • 「うつ伏せになったときに片方の肋骨だけが当たる」
  • 「右はスッキリしているのに、左の肋骨だけ出てる」
  • 「ろっ骨が全体的に開いていてくびれがない」
  • 「くびれの左右差が大きい」

といったことが目立つ場合はちょっと要注意です。その原因を理解して対策をすることで改善に向かう方法をお伝えします。

続きを読む

かかと重心?つま先重心?重心をどこに置けば姿勢は改善するのか?

真ん中重心の立ち方の写真

久留米市で姿勢改善から家族を笑顔にする整体院エーパシ・カイロプラクティック院長の井上です。

当院でも立ち方や座り方をお伝えしているのですが、その時に重心が大切になってきます。

よく聞かれることが、踵重心がいいのか?つま先重心がいいのか?どちらが身体が楽なのか?ってことなんですけど、今日は立っているときの重心の取り方について書いていきます。

続きを読む

姿勢改善には胸を張る?良い姿勢を維持する3つのコツ

職場や通学、通勤時に背筋がピンと真っ直ぐに伸びた姿勢のいい人に目が止まったことはありませんか?

姿勢がいいとそれだけで、キチッとしてそう、凛としている、などポジティブな要素や見た目が沢山ありますが、猫背はネガティブな要素が多いですね。

ポッコリお腹や二の腕が痩せないといった問題も姿勢を改善することで解決するかもしれません。

今回は猫背の治し方をお伝えします。

続きを読む

女性らしい身体のラインを作るにはどうしたらいいのか?

女性らしい身体のラインって聞くとどこを想像しますか?

身体のラインって好きな男性に「デブ」って思われたくないこともありますが、結婚していたって30代だって、40代だって、50代…それ以上だって気にします。

女性は美意識が高い方が多いですね。今日は女性らしい身体のラインを作るために日常的に気をつけることを書いていきます。

続きを読む

エンプティカロリーを摂取しないようにするには?簡単クイズ

外食って好きですか?僕は好きです。美味しいもの食べること。

男性って意外と家庭の味が好きな人も多いですが、外食が嫌い~って人はあまり多くいない気がします。友達と食事ってなると外食が多くなりがちですね。

でも、外食が続くと…、太りやすいのはご存知だと思います。今日は外食した際に「あんまりカロリー摂りたくないな…」って日があるときにベストな選択ができているかチェックしてみてくださいね。

続きを読む

太っているから腰が痛い?ダイエット以外でデブが腰痛を治す方法

久留米市でギックリ腰を治療するなら整体院エーパシへ

久留米市の腰痛専門家、井上です。

太っているから腰痛だ。なんて言われたり言ったりしているのを聞いたことありませんか?しかし、太っているから腰痛というと相撲取りはみんな腰痛なんですよ。

そうでもないですよね。お相撲さんの怪我っていると、膝や足首、肘などではないでしょうか?逆に細くても腰痛の方はいらっしゃいます。

でも、太っている状態で「腰が痛い」と言おうもんなら、「痩せろ」って言われますから言いたくなくなりますね。

続きを読む

腰痛でも肩コリでも顔の歪みでも足の調整って大事

カイロプラクティイクのイメージって痛いところ、例えば腰痛だとしたら、骨盤や腰周辺をバキバキ言わせる感じの施術を想像する人が多いです。

僕も以前はそんな感じで固まった関節に動きをつけていたんだけど、今では大分ソフトな力で動かせる技術を身に付けた。そこで感じることは全身を調整していかないと、カラダは良くなっていかないということ。

しかも、足のバランスがとても大事だということにたどり着きました。

続きを読む

座り方で腰が痛くなるのは分かるけど座り方で腰痛の原因は違う

座っていると腰が痛くなってくるんだけど、どういう風に座ったらいいかよく分からない。

ま、そうですよ。このブログでも何度も説明しているように、腰痛は腰に原因があることなんてほとんどないですからね。

つまり腰が痛いときに腰をマッサージしても良くならないってことです。だって腰が痛い原因はそこじゃないですからね。

でも、簡単に原因を見つけることができますよ。

それは普段の椅子の座り方です。椅子の座り方で腰が痛くなる原因を見抜く方法をお伝えします。

続きを読む