猫背

「スウェイバック」といえば、ボクシングで上体を後ろにそらして、相手のパンチをかわすテクニックを思い浮かべる方も多いと思います。 実は、整体、カイロプラクティックの世界にも「スウェイバック姿勢」という言 ...

デスクワークなど、1日の中で座っている時間が長い人は、一度「膝がしっかり伸びるか」を確認してみましょう。 膝が伸びない、もしくは伸びにくいと感じるのであれば、太ももの裏側にある「ハムストリングス」が硬 ...

肩こりで悩んでいる方は多いですが、「私は肩こりを感じたことがない」という方もいらっしゃいます。 しかし、美容室などで肩をもんでもらった時に、「肩こってますね」と言われた経験はありませんか？ 肩こりは、 ...

皆さんは普段、「お尻の穴」を意識したことはありますか？ 実は、軽くキュッと締める意識を持つことで、体幹が安定しやすくなり、姿勢づくりにも役立つといわれています。 「猫背が気になる」「立っているとすぐ疲 ...

座っているときに「骨盤を立てる」のが苦手な方は多いのではないでしょうか？ 骨盤が後ろに倒れた状態になると、自然と猫背になりやすく、首や肩、背中への負担が増えてしまいます。その結果、肩こりや腰痛の原因に ...

「脚だけなかなか細くならない…」 「前ももや外ももが張って気になる…」 「O脚が気になる…」 当院には体の不調を訴える方以外にも、このようなお悩みを抱えている方はとても多いです。 特に女性は、太ももの ...

最近、手首や足首が太くて気になる、骨格がしっかりしていて華奢に見えないとお悩みの方が増えています。 鏡を見るたびに「私って本当に骨が太いのかな」と不安になったり、ダイエットしても思うように細くならず諦 ...

「背筋をしゃんとしなさい」 「足を組むと体がゆがむよ」 「片側ばかりにカバンを持たないの！」 お子さんやお孫さんに、こんな声かけをしたことはありませんか？ 実はそれ、間違った情報を伝えている可能性があ ...

よく頂く質問ですが、「普段、何に気をつけたらいいですか？」というもの。 日常生活で気をつけることは個人で違うので一概には言えないのですが、私がよくチェックしているのが「歩き方」です。 だいたい腰痛の方 ...

こんにちは！エーパシ・カイロプラクティックの井上です。 一昨日のブログで「肩の痛みを訴える方が増えている」という話をしましたが、今日はその中でも見逃されがちな**広背筋（こうはいきん）**についてお話 ...