僧帽筋という筋肉があります。
「肩こり筋」という別名があるんですよね。
後頭部から背中まで伸びてきて、ふわっと、覆いかぶさっているような筋肉です。
色がついているところをみると、肩こりを経験したことある人なら「なるほどな～」と感じてもらえるでしょう。大体、この筋肉の周辺に肩こりが存在しているはずです。
この筋肉の役割としては胸を張り、背筋を伸ばす役割があります。ということでこの筋肉が弱ると姿勢が悪くなり猫背に近づいていっちゃいます。
そうすると頭が前に下がってきて、ストレートネックになり僧帽筋が緊張して肩と首が疲れて肩こりの完成です。なで肩っぽい人は要注意ですね。
じゃあ、僧帽筋を鍛えた方がいいんじゃない？ってなりますが、ダンベルもってふんふん引いていても肩こりを誘発する可能性もありますから、無理はしないようにが合言葉。
やはりラジオ体操のように大きく動かしていくことから始めた方がいいでしょう。ストレッチなんかもおすすめです。ただ、あくまで僧帽筋は肩こりの原因のひとつ、ということなので他のパターンもありますよ。人間の身体って面倒ですね笑。
