井上洋人

ブログ

昨日から夏です

2024/6/21  

何の日か…という書くことが無いときは天気の話をするというのは今も昔も常套手段ですね。 とりあえず「暑いですね」「寒いですね」と振っておけば無難な会話がスタートしますよね。このブログも毎日書いているとネ ...

ストレッチ

壁を使って反り腰を改善しよう

2024/6/19  

本日は【反り腰改善のための体操】です。 腰が反る=骨盤が前傾しやすい ので、骨盤の後傾を作らなくてはいけません。 後傾はふとももの後ろを使い腹筋を緊張させることが大切です。 1・壁にかかと、お尻、背中 ...

ストレッチ 整体・カイロプラクティック

巻き肩は二つの構造的要因

2024/6/18  

「肩が巻いているのが気になる」 というお悩みが最近増えている気がします。昔から腰痛と首肩コリが健康業界の双璧でしたが、最近では姿勢や巻き肩のお悩みが増えています。 仕事でパソコンを使うし、スマホも見な ...

ダイエット

筋肉痛の種類

2024/6/15  

先日、明治通りをノホホンと歩いていたところ、以前所属していたジムのコーチに目撃されていました。 後日、妻がコーチに会った際に、   「ヒロさん太ったね~」   と伝えてくれたそうで ...

ストレッチ

子供が野球をやっているときに保護者ができるケア。足首編

2024/6/14  

こんにちは。 今日は、「子供が野球をやっているときに保護者ができるケア足首編」をお送りします。と言うのもですね、前回の動画にコメントがありまして。 どこのどなたかわかりませんが、コメントありがとうござ ...

ダイエット

二日酔いを予防する栄養素

2024/6/13  

こんにちは。 気分的にはもう夏ですね…。 ビールをいっぱい飲む季節ですか?暑いと喉が渇くのでお酒も飲みたくなりますね。ただ、怖いのは二日酔いです。調子に乗って飲みすぎると翌日辛い…、なんてことになりま ...

プライベート

信じるか信じないかはあなた次第

2024/6/11  

皆さんは「占い」を信じますか? 信じ深い方もいれば、全く信用しない人もいらっしゃると思います。 私の偏見ですが、占い好きは女性に多く、男性はそんなに信じない人が多いような印象です。あなたの周りの人々は ...

整体・カイロプラクティック

ストレッチにやり過ぎはあるのか?

2024/6/11  

こんにちは。 今日は「ストレッチにやり過ぎはあるのか?」というお話。 セルフケアのお話をする際に、 はなこ回数はどの程度やったらいいですか? ルーク何秒くらいやった方がいいですか? と、質問を頂きます ...

ストレッチ

アウターマッスルとインナーマッスルの話

2024/6/7  

一昔前からアウターマッスルとインナーマッスルのと言う言葉を耳にしますが、 アウターとインナーに関して言えばざっくり言うと「表層筋か深層筋」の違いです。裸になった時に目で見えるところが表層筋、更に内側に ...

ダイエット

大声で叫ぶ~シャウト効果

2024/6/6  

  野球好きでもそうでない方も、大谷翔平のニュースは目にすることが多いと思います。 プロスポーツでは選手がよく叫んでいるシーンが切り抜かれています。大谷翔平もよく叫んでいますね。 ピンチを切 ...

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