井上洋人

朝起きても疲れているぜ… そんな気持ちなっているなら食事を改善してみよう編です。昨日の「運動不足編」はこちら 体がダルイ…40代から始める疲れない体のつくり方 睡眠というと「何時間寝るか」に注目しがち ...

暑い……。 毎日暑い……。 そんな日本列島を襲う猛暑でしたが、少し涼しくなってきましたかね？ ただ、それでも当然ですが、体もかなり疲れていることでしょう。 「寝ても疲れが取れない……」 「毎日、体がバ ...

早い方は、先週末からもうお盆休みに入られているみたいですね。 毎年この時期になると、若い方が「ぎっくり腰」で来院されることが増えてきます。 そして、そのパターンはだいたい決まっています。 お休みに入る ...

デスクワークなど、1日の中で座っている時間が長い人は、一度「膝がしっかり伸びるか」を確認してみましょう。 膝が伸びない、もしくは伸びにくいと感じるのであれば、太ももの裏側にある「ハムストリングス」が硬 ...

肩こりで悩んでいる方は多いですが、「私は肩こりを感じたことがない」という方もいらっしゃいます。 しかし、美容室などで肩をもんでもらった時に、「肩こってますね」と言われた経験はありませんか？ 肩こりは、 ...

こんにちは。久留米の整体院エーパシの井上です。 今回は「足底筋膜炎」について。 足の指先のつけ根からかかとにかけてアーチのように位置している繊維状の組織を「足底筋膜（足底腱膜）」と呼びます。 足底筋膜 ...

久留米市でヘルシーでアクティブな生活を送りたい方のサポートをしているエーパシの井上です。ダイエットで痩せる方法って色々あるんですけど、もうこの時代に価値ってないよって話です。 健康関係の仕事をしている ...

以前、知人からこんな相談を受けました。 「腰が痛いんだけど、冷やした方がいい？それとも温めた方がいい？」 その方はもともと慢性的な腰痛持ちで、しばらく落ち着いていたものの、何かをきっかけに痛みが出てき ...

暑い…暑すぎてだるいですあやや 井上洋人フン！フン！食事や生活習慣で元気になりますよ！ わかりますけど…っていうか、ちょっとアンタ元気すぎるでしょ！あやや 井上洋人僕も数年前は夏バテしてましたけど、体 ...

今日は「腹筋・背筋と腰痛」についてのお話です。 「腰が痛いのは腹筋が弱いから」 「背筋を鍛えれば腰痛は治るよ」 そんなことを言われた経験はありませんか？ 実際に、「腹筋を頑張っていたら、かえって腰が痛 ...