井上洋人

ストレッチ

仲間外れの大円筋

2024/3/4  

今日は肩こりや猫背に関連深い「大円筋」のお話です。 なぜ仲間外れって言うのか(というか勝手に僕が思っているだけですが…) 四十肩や五十肩の原因の筋肉として”棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋”がまとめて ...

冷え性

冷え性は温めても良くならない

2024/3/2  

女性に多い『冷え性』ですが、治せるもんなら治したいですよね? と、いうわけで冷え性を根本的に改善するためのヒントを3つ紹介します。 温めるでなはく温まる 冷え症と栄養素 幸せホルモン では、一つずつ紹 ...

整体・カイロプラクティック 腰痛

仙腸関節のストレッチ&矯正体操

2024/3/1  

本日は仙腸関節分部のストレッチと自分でできる矯正体操を紹介します。 仙腸関節についてはコチラをどうぞ。 仙腸関節の憂鬱 長時間座っていて腰が痛くなる人や、いつも片方だけ腰が痛くなったりする人におすすめ ...

肩こり 頭痛

正論は聞き飽きた?スマホやパソコンを辞めろって無理っすよ(笑)

2024/2/29  

エーパシです。 首が痛い!と言っているひとにデスクワークをやっている人も数多くいます。 冬場は固まるから痛いのに、夏場も痛い!なんて言っている人は一年中痛いから、そろそろ季節に関係ないことに気づいてほ ...

腰痛

仙腸関節の憂鬱

2024/2/28  

今日はちょっとマニアックな関節「仙腸関節」というところにスポットを当ててみます。 井上洋人ええ…ネタがないんですよね…募集しています… 僕がこの仕事をしようと思って専門学校に通っていたころから「仙腸関 ...

ダイエット

運動してもむくみが良くならない理由

2024/2/28  

あやや運動してもむくみが取れないんですが… という質問を頂きましたので早速お答えしていきます。 「運動してもむくむ」なら、無駄なことはやりたくないですよね。→さらに運動しなくなる→むくむ。この悪循環が ...

プライベート

日焼け問題

2024/2/26  

今日はプライベートネタです。『日焼け問題』にお付き合いください。 息子が学童野球(小5)をしているのですが、保護者としてできる範囲で試合場に送ったり練習に付き合ったりしています。 2月に半そでで野球す ...

ダイエット

今年に入って2か月。ダイエットの調子はいかがですか?

2024/2/22  

こんにちは。 今年に入って早くも2か月。今年に入って『ダイエット頑張る』と決心したダイエッター達はいかがでしょう? ダイエットは単調な食事と運動の繰り返しです。一撃で1㎏も2㎏も減ったりしないのが現実 ...

ストレッチ

仰向けで寝ると腰が痛いあなたへ~大腰筋ストレッチ~

2024/2/21  

今日は『仰向けで寝ると腰が痛いので横向きで寝るあなたへ』というテーマです。 以前、横向きでしか寝れない人は隠れ腰痛かも…という記事を書きました。腰が反りやすい人は仰向けが落ち着かなくて横向きで寝ること ...

お知らせ

蝶形骨の調整

2024/2/20  

今日は「蝶形骨の調整」の話。 蝶形骨とはどこの箇所かというと、 (青い部分)ここです。右が蝶形骨の形ですが、蝶のような形をしているので「蝶形骨」と言われています。目の奥にあるので頭蓋骨の表面から触るに ...

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