井上洋人

腰痛ベルトを装着されている方をよく見かけます。 腰が痛いのだから当たり前、と言えばそれまでなのですが、 多くの方が口をそろえて言うのが 「ベルトをすると痛みが楽になる」 ということです。そりゃそうです ...

WBCはネットフリックスの独占放送が決定！ 昨年末にそんなニュースが日本を駆け巡りました。日本では人気の高い野球というプロスポーツの3年に一度の世界大会はNetflix（以下ネトフリ）に登録しないと見 ...

3月も半ばというのにめちゃくちゃ寒くないですか？ こんなに寒いと体も硬くなってしまいますよね…。硬くなった筋肉を緩めるにはストレッチが効果的です。 ただ、ストレッチをやっているのに柔らかくならない、常 ...

「腰痛あるある」だと思うのですが、一般の方でも医学的な知識はないのに、 「こうすると腰の痛みが少し楽になる」 という方法をそれぞれ持っていることがあります。 実際に施術の現場でも「痛くなったらこうやっ ...

腕（いわゆる上肢）・下半身（いわゆる下肢）・お腹や背中（体幹）。 この中で、年齢とともに 一番先に筋力が落ちやすいのはどこでしょうか？ 答えは 下半身 です。 もちろん、どの部位の筋肉も20〜30代を ...

私がみなさんにストレッチをお伝えする際に「呼吸を止めないようにしましょう」「適度にしゃべれるくらいの強度で」 とお伝えしています。 ストレッチを紹介している本や動画でも、ほとんどの場合このように説明さ ...

体重管理と聞くと、少し耳が痛いと感じる人も多いのではないでしょうか。 実は私もその一人かもしれません笑。 一般的には「体重＝減らすもの」と考えられがちですが、本来の目的は 体のパフォーマンスを高めるこ ...

先日、髪を切りに行きました。 髪を切りにいくと必ず聞かれる質問があります。 「今日はどうしましょうか？」 まぁ当然ですよね。髪を切りに来たお客さんがどうして欲しいのか？ニーズを引き出さなければいけませ ...

「ストレスが抜けにくい」「なんだかいつも体が緊張している」 そんな方に注目してほしいのが “眼球運動” です。 実は、目の動きが自律神経のバランスを整えるヒントになることをご存知でしょうか。 私たちの ...

先日、寝ている最中にこむら返りを起こしました。 最近はあまりなかったので、正直ちょっと油断していました。 人から「夜中に足が攣って大変だった」という話はよく聞きますが、 いざ自分が体験すると、あの焦り ...