井上洋人

最近「肩甲骨がガチガチな気がする」「ストレッチしても軽くならない」という声をよくいただきます。 自覚がなくても、スマホやパソコンの影響で肩甲骨がほとんど動いていない方は本当に多いです。 ま、もともと肩 ...

「身体が硬いせいで肩こり・腰痛・冷えに悩まされている…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ よく耳にするのが、 「子どもの頃から硬いから、何をしても一緒…」 という言い訳。実は、整体を学ぶまでは私もそ ...

一年の「食」のスタートは、 お雑煮という方も多いのではないでしょうか。 家族で囲むお正月の食卓は、それだけで特別で、楽しい時間ですよね。 ただ、毎年この時期になると必ず耳にするのが お餅をのどに詰まら ...

我が家では中学1年生の息子が野球のクラブチームに入っているので土日は大抵の場合、野球の練習が入っています。 うちのクラブチームでは練習日の際に、保護者が待機しなければなりません。 来れる人が来る、とい ...

近年、パソコンやスマホの普及によって 長時間同じ姿勢で過ごす人が増え、運動不足に陥るケースが急増 しています。 その影響もあり、加齢以外の理由で 筋肉量が減少してしまう人（特に下半身） が多くなり、深 ...

最近、気温がグッと下がってきて、 「朝起きるのがつらい…」という声をよく耳にします。 でも、実は“寒さ”だけが原因ではないのです。 ■ 冬は睡眠時間が自然と長くなる季節 最近の研究では、冬は夏より睡眠 ...

学生時代、ある先生から教えていただいた言葉があります。 それは 「3C」。 Concentration（集中力） Continuous（継続的） Confidence（信頼） 何事も「集中して」「継続 ...

先週、HYROX（ハイロックス）にチャレンジしてきます。というブログを書いたのですが、今日はその報告です。挑戦しようかな、という記事はコチラ。 ハイロックスという運動始めます～HYROX～ 場所はコチ ...

めちゃくちゃ寒くなってきましたね。 とはいえ12月なのでこんなものなんでしょうが、11月の前半まで暖かったので急に寒くなった感が強いです。 皆さんは「寒い」のと「暑い」のはどちらが好きですか？簡単に言 ...

「筋肉の役割って何ですか？」 そう聞かれると、多くの人がまず思い浮かべるのは “身体を動かすための器官” という点ですよね。 でも「それ以外は？」と続けられると意外とスッと答えが出てこないものです。 ...