井上洋人

「そろそろ本気でダイエットを考えないとまずいな…」 そう感じている方も多いのではないでしょうか。 実は寒い今の時期は、体温を維持しようとする働きによって基礎代謝が上がりやすい季節です。 ダイエットを始 ...

冷えというのは、実はとても恐ろしいものです。 身体の機能を低下させ、程度が著しい場合には命に関わることさえあります。 それにもかかわらず、「冷え」は軽く扱われがちです。しかし、決して甘く見てはいけませ ...

腰が痛いとき、無意識のうちに痛い場所をかばう動き をしてしまった経験はありませんか？ 例えば 股関節が痛くなった 膝に違和感が出てきた 背中や反対側の腰まで痛くなった こうしたケースは、実はとても多く ...

なんとなくインターネットを徘徊していると「空気質指数」という話題が取り上げられていました。 「空気質指数（AQI）」文字通り空気の質が良いか悪いかを測定したものです。 当然空気の質が悪いと健康にも影響 ...

こういうタイトルの本に手を出すと、 「意識高い系かな…」と身構えてしまうことがあります。 しかも筆者はスタンフォード大学で研究・指導されている方。 理論ゴリゴリの内容かと思いきや、 整体の現場で読んで ...

🎁2月生まれの皆さまへ！お誕生日クーポンをプレゼント🎉 こんにちは！久留米市のエーパシカイロプラクティックです。すでに2026年も1カ月経過しましたね。そろそろ暖かくな ...

「ダイエットって、結局 運動と食事、どっちが大事なんですか？」 これは本当によく聞かれます。 もちろんどちらも大切ですが、優先順位という意味で言うなら―― 結論：食事の方が効果が出やすい 理由はシンプ ...

冬になると、 「朝起きたら顔がむくんでパンパン…」 そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。 顔がむくむと実際より大きく見えてしまい、なんだか太って見える気がして朝からテンションが下が ...

先日、NHKの番組で 「高齢者にやってほしい運動・専門家の勧めるベスト3」 が紹介されていました。 その内容がこちら👇 ① スクワット ② 片足立ち ③ カーフレイズ（かかとの上げ下げ ...

皆さん家のフライパンはどれくらい長持ちしますか？ 我が家ではこれまでスーパーなどで売っている2000円ぐらいのテフロン加工のフライパンを使っていました。 最初はツルツルで快適なんですが、半年もすると焦 ...