井上洋人

施術の中で 「私、筋肉ないんですよ」 「筋肉が無いのでつけたいんです」 と言ったお話になることが多々あります。 必要な筋肉量はその人の年齢、身長、体重などで異なるので一概に〇〇kg必要！とは言えません ...

人は1日に約2万回以上も呼吸をしています。 ですが現代では、デスクワークやスマホ操作によって 頭が前に出た姿勢（ストレートネック）になりやすく、 呼吸が浅くなっている方がとても多いです。 試しに、背中 ...

こんにちは。 皆さんは普段「気」を感じますか？そもそも「気」ってなんなのさ？ってところですが、気（き）とは、中国哲学上の用語の一つ。一般的に気は不可視のエネルギーであり、流動的で運動し、作用をおこす。 ...

腰痛ベルトを装着されている方をよく見かけます。 腰が痛いのだから当たり前、と言えばそれまでなのですが、 多くの方が口をそろえて言うのが 「ベルトをすると痛みが楽になる」 ということです。そりゃそうです ...

WBCはネットフリックスの独占放送が決定！ 昨年末にそんなニュースが日本を駆け巡りました。日本では人気の高い野球というプロスポーツの3年に一度の世界大会はNetflix（以下ネトフリ）に登録しないと見 ...

3月も半ばというのにめちゃくちゃ寒くないですか？ こんなに寒いと体も硬くなってしまいますよね…。硬くなった筋肉を緩めるにはストレッチが効果的です。 ただ、ストレッチをやっているのに柔らかくならない、常 ...

「腰痛あるある」だと思うのですが、一般の方でも医学的な知識はないのに、 「こうすると腰の痛みが少し楽になる」 という方法をそれぞれ持っていることがあります。 実際に施術の現場でも「痛くなったらこうやっ ...

腕（いわゆる上肢）・下半身（いわゆる下肢）・お腹や背中（体幹）。 この中で、年齢とともに 一番先に筋力が落ちやすいのはどこでしょうか？ 答えは 下半身 です。 もちろん、どの部位の筋肉も20〜30代を ...

私がみなさんにストレッチをお伝えする際に「呼吸を止めないようにしましょう」「適度にしゃべれるくらいの強度で」 とお伝えしています。 ストレッチを紹介している本や動画でも、ほとんどの場合このように説明さ ...

体重管理と聞くと、少し耳が痛いと感じる人も多いのではないでしょうか。 実は私もその一人かもしれません笑。 一般的には「体重＝減らすもの」と考えられがちですが、本来の目的は 体のパフォーマンスを高めるこ ...