井上洋人

こんにちは。 今日は肩こり巻き肩に効果的な肋骨周りのストレッチです。 肋骨周りですが、大部分は大胸筋や小胸筋といった胸の筋肉になります。前回の烏口腕筋のストレッチと一緒にやってみてくださいね。下にリン ...

福岡県久留米市の整体院エーパシの井上です。 肩こりでお悩みの方から質問をいただきました。 「肩こりが酷くて悩んでいます。１０年以上デスクワークを続けているのですが、マッサージされても整骨院で電気治療を ...

今日は「頑張ると過緊張」の話。 目標を達成するために”頑張る”は必需品みたいな言葉です。 ダラダラと行って目標達成できるならだれも一生懸命になりません。ですから”頑張る”は大切なことだとみんな知ってい ...

今日は『まちがいさがし』というお話。 プライベートネタにお付き合いください。 先日、誕生日を迎えたのですが、我が家では実家の母、義理の妹、僕も含めて4月生まれが3人います。数年前から３家族の都合がつく ...

はなこ昨日より200gも増えてる！どうしよう！ ダイエットの局面とこういうことってよくありますし、悩んじゃう人も多いです。 でも、今日はそんなことを気にするな、というお話です。 人の身体の60%は水分 ...

今日は「カロリーゼロは逆に太りやすい？」について。 最近はカロリーゼロ飲料が増えてきましたね。コーラやサイダーに始まりビールもあります。 ダイエット中に控えていても「カロリーゼロなら太らないかな…」っ ...

今日は「座ってできる巻き肩のストレッチ」です。 今回は”烏口腕筋”という筋肉を狙っています。 座りながらできるので仕事場でもテレビ見ながらでもやってみてね。   画像の使いまわしな前回のブロ ...

今日は「二重あごの原因と対策」について。 鏡の中の自分の首元が気になったことはありませんか？ たるんでいませんか？いや、たるみ気味？でもなんかアゴがシュッとしていない？ いわゆる「二重あご」ですが、脂 ...

今日は「ラジオ体操はフレイルに対策に効果的」というお話。 皆さんは”フレイル”をご存じですか？ フイルとは 医学用語である「frailty（フレイルティー）」の日本語訳で、病気ではないけれど、年齢とと ...

今日は「カラダにいいもの」についてのお話。 皆さんはカラダにいいものを食べたり飲んだりしていますか？ 最近はサプリメントのニュースが世間を騒がしていますが、健康被害は論外ですがメリットばかりではありま ...