整体・カイロプラクティック

エーパシが入っている建物は、築何年なのか正確には分かりません。 ただ、私が小学生のころからすでにあった建物らしいので、軽く40年は超えていると思います。 当時の建物のトイレといえば、ほとんどが和式。 ...

前回の「前鋸筋ストレッチ」に続き、巻き肩、猫背改善のための三角筋（前面）ストレッチです。 肩こりやストレートネックにお悩みの方にもおすすめです。道具を使わないですし、テレビでも見ながらやってくださいね ...

壁を使った前鋸筋ストレッチです。この筋肉が硬いと肩甲骨が背骨から外側に離れてしまい、背中が丸くなりやすいです。 簡単にできるので猫背や巻き肩にお悩みの方はやってみてくださいね。※僕の体も相当硬いので動 ...

前ももや外ももの張り、ふくらはぎの太さ、お尻のたるみなどが気になっていませんか？ もしかすると、その原因の一つに普段の歩き方が関係しているかもしれません。 歩き方に強い癖があると、脚の筋肉をバランスよ ...

腰痛の方へのリスニングでは、 「どういう動きをすると痛みますか？」 ということを必ず聞くようにしています。 腰を曲げたときに痛いのか、反らしたときに痛いのか、ひねったときなのか、しゃがんだときなのか、 ...

久留米市でヘルシーでアクティブな生活を送りたい方のサポートをしているエーパシの井上です。ダイエットで痩せる方法って色々あるんですけど、もうこの時代に価値ってないよって話です。 健康関係の仕事をしている ...

今年も、猛暑と呼ぶのにふさわしい季節になりましたね。 正直、あまり嬉しい暑さではありません…。 久留米も相変わらず暑いですしね。気温は体温に近い気温まで上がり、夜になっても地面や建物に熱が残るため、寝 ...

ドジャーズの大谷翔平選手が膝の故障で水を抜いたというニュースを見ました 膝に水がたまって抜いてもらうという話はよく耳にします 水を抜いたらクセになるんですか？ こんな質問もたまに受けます。 実は、この ...

肩を丸く覆っている三角筋。 昔から男性らしさの象徴ともいわれ、たくましい肩は「力強い人」という印象を与えてくれます。 三角筋は前部・中部・後部の3つに分かれていて、それぞれ腕を前・横・後ろへ動かす役割 ...

「背中が張るから子どもに踏んでもらう」 昔からよくある光景ですが、実はあまりおすすめできる方法ではありません。 その場では気持ちよく感じても、ケガや体の不調につながるリスクがあるからです。 背骨に大き ...