整体・カイロプラクティック

椅子に座っていると背中が丸くなって猫背になりやすいですね。 特にデスクワークが続くと肩や背中が辛くなったりします。 背中が丸くなるのが嫌で腰が反るような姿勢をとってしまい、姿勢が崩れることもあります。 ...

猫背で姿勢が悪いと胸を張りたくなりますね。 この時に腰が反っちゃうのはよくありません。 そもそも背骨の胸椎部分（肋骨がくっ付いているところまで）は胸を張る、胸を反らすという動きが苦手です。 苦手なので ...

6月22日から開催されている「土曜夜市」ですが、このブログを読んでいる方は行かれました？ 大人が一人で楽しむようなイベントではありませんが、お友達やお子さんと一緒だと非日常で楽しめると思います。 今年 ...

「肩が巻いているのが気になる」 というお悩みが最近増えている気がします。昔から腰痛と首肩コリが健康業界の双璧でしたが、最近では姿勢や巻き肩のお悩みが増えています。 仕事でパソコンを使うし、スマホも見な ...

こんにちは。 今日は「ストレッチにやり過ぎはあるのか？」というお話。 セルフケアのお話をする際に、 はなこ回数はどの程度やったらいいですか？ ルーク何秒くらいやった方がいいですか？ と、質問を頂きます ...

なかやまきんに君というタレントさんをご存じですか？ 知っている人も多いかと思いますが、彼の筋肉はえげつないです。 以前、きんに君が動画内で「ダイエットに飽きちゃうんですが、どうしたらいいですか？」とい ...

今日のセルフケア動画は たったまま靴下を履こうとすると腰が痛い しゃがんだときに腰が痛い ギックリ腰の痛みがなかなかひかない という方におすすめのセルフケア動画になっています。もし、自分がそういう状態 ...

先日、食いしばりの原因として姿勢の悪さや僧帽筋との関係性をお話しました。 食いしばりとエラの張り 食いしばりしやすいタイプ＝肩こりしやすいタイプ＝僧帽筋が冷えて固まっていることが多い。 と、いうことで ...

今日は「二重あごの原因と対策」について。 鏡の中の自分の首元が気になったことはありませんか？ たるんでいませんか？いや、たるみ気味？でもなんかアゴがシュッとしていない？ いわゆる「二重あご」ですが、脂 ...

今日はクビレに特化したストレッチをお伝えします。 レイア筋トレかダイエットでしょ？ と、思う人もいるかもしれませんが、そうではありません。 くびれを作るにはまずストレッチで背中の筋肉を伸ばすことが必要 ...