井上洋人

「腰痛あるある」だと思うのですが、一般の方でも医学的な知識はないのに、 「こうすると腰の痛みが少し楽になる」 という方法をそれぞれ持っていることがあります。 実際に施術の現場でも「痛くなったらこうやっ ...

腕（いわゆる上肢）・下半身（いわゆる下肢）・お腹や背中（体幹）。 この中で、年齢とともに 一番先に筋力が落ちやすいのはどこでしょうか？ 答えは 下半身 です。 もちろん、どの部位の筋肉も20〜30代を ...

私がみなさんにストレッチをお伝えする際に「呼吸を止めないようにしましょう」「適度にしゃべれるくらいの強度で」 とお伝えしています。 ストレッチを紹介している本や動画でも、ほとんどの場合このように説明さ ...

体重管理と聞くと、少し耳が痛いと感じる人も多いのではないでしょうか。 実は私もその一人かもしれません笑。 一般的には「体重＝減らすもの」と考えられがちですが、本来の目的は 体のパフォーマンスを高めるこ ...

先日、髪を切りに行きました。 髪を切りにいくと必ず聞かれる質問があります。 「今日はどうしましょうか？」 まぁ当然ですよね。髪を切りに来たお客さんがどうして欲しいのか？ニーズを引き出さなければいけませ ...

「ストレスが抜けにくい」「なんだかいつも体が緊張している」 そんな方に注目してほしいのが “眼球運動” です。 実は、目の動きが自律神経のバランスを整えるヒントになることをご存知でしょうか。 私たちの ...

先日、寝ている最中にこむら返りを起こしました。 最近はあまりなかったので、正直ちょっと油断していました。 人から「夜中に足が攣って大変だった」という話はよく聞きますが、 いざ自分が体験すると、あの焦り ...

「肩こりと夫婦関係は似ている…」 ちょっと何言っているか分からないですよね。僕もよく分かりません。 我が家に限ったことではないのですが、専門職を仕事としているとプライベートでも技術や知識を使う場面があ ...

健康やダイエットのために「毎日歩くようにしています」という方はとても多いですよね。 でも、その歩き方は本当に体に合っていますか？ 歩き方が悪いと ・脚が太くなる ・むくみやすくなる ・痩せにくくなる ...

整体施術をしていると、初診の方に多くに共通していることがあります。 それが「体の中心（体幹）が硬くなっている」という状態です。 特に多いのが、中高年でデスクワーク中心の生活をしている方。 体の中心が硬 ...