井上洋人

前回の「前鋸筋ストレッチ」に続き、巻き肩、猫背改善のための三角筋（前面）ストレッチです。 肩こりやストレートネックにお悩みの方にもおすすめです。道具を使わないですし、テレビでも見ながらやってくださいね ...

おはようございます。 🎁9月生まれの皆さまへ！お誕生日クーポンをプレゼント🎉 こんにちは！久留米市のエーパシカイロプラクティックです。 9月生まれの皆さん、お誕生日おめ ...

あなたは「股関節の硬さ」や「開く角度」が左右で違うと感じたことはありませんか？ 例えば、仰向けに寝たときに、左右のつま先の開き方が大きく違っている場合や、開脚したときの開き具合の差とか。もちろん、生ま ...

ちょっと早めですが、ハロウィンの予定のお誘いです。 今年のハロウィンはこちらに参加予定です。 飯塚～小倉100㎞ウォーク ハロウィン全然関係ないんですけど、日程がハロウィンとまる被りなのです。 6月に ...

壁を使った前鋸筋ストレッチです。この筋肉が硬いと肩甲骨が背骨から外側に離れてしまい、背中が丸くなりやすいです。 簡単にできるので猫背や巻き肩にお悩みの方はやってみてくださいね。※僕の体も相当硬いので動 ...

またまたまた家電が壊れてしまいました。 プリンターです。どうしましょう。とりあえず新しいものを買うんですが早くても2日間かかるみたいです。 同じものを買いたいんですが、もう古いタイプなので中古しか出回 ...

前ももや外ももの張り、ふくらはぎの太さ、お尻のたるみなどが気になっていませんか？ もしかすると、その原因の一つに普段の歩き方が関係しているかもしれません。 歩き方に強い癖があると、脚の筋肉をバランスよ ...

腰痛の方へのリスニングでは、 「どういう動きをすると痛みますか？」 ということを必ず聞くようにしています。 腰を曲げたときに痛いのか、反らしたときに痛いのか、ひねったときなのか、しゃがんだときなのか、 ...

朝起きても疲れているぜ… そんな気持ちなっているなら食事を改善してみよう編です。昨日の「運動不足編」はこちら 体がダルイ…40代から始める疲れない体のつくり方 睡眠というと「何時間寝るか」に注目しがち ...

暑い……。 毎日暑い……。 そんな日本列島を襲う猛暑でしたが、少し涼しくなってきましたかね？ ただ、それでも当然ですが、体もかなり疲れていることでしょう。 「寝ても疲れが取れない……」 「毎日、体がバ ...