ストレッチ

井上です。 先日、横向きで寝ると腕がしびれる記事を公開したところ、何名か「横向きでしか寝れません！」「腕が毎日しびれています」というメッサージを頂きました。 今回は動画で筋膜のマッサージセルフケアを紹 ...

こんにちは。 昨日のブログを読んでいただいた方から今回のタイトルのメッセージを頂きました。ひょっとしたら他にもいらっしゃるかも？と思って”横向きで寝ると腕がしびれる”について書いていこうと思います。 ...

こんにちは。 今日は「AI」（エーアイ）についてお話です。 今やインターネットは当たり前の時代で、毎度更新されるブログ記事やYouTubeの世界はGoogleが支配していると言ってもいいでしょう。 先 ...

エーパシの井上です。 先日の「胸椎可動域テスト」はチャレンジしていただけたでしょうか？何事も”今”どの段階にいるかが分かっていないとせっかく行動しても効果が薄いモノになってしまいます。まだの方は是非ど ...

井上です。 最近、当院に来られているお客様の中にも筋トレを始めた、という方が増えてきました。30代になれば徐々に体は衰えていき代謝が落ちて痩せにくくなったり、体型が崩れていきます。（何もしなければ） ...

井上です。 本日は仙腸関節に動きをつけるセルフケアの紹介です。 この体操は、 慢性的に腰が痛い 長時間椅子に座っていられない 仰向けで寝ると腰が痛くなる 片側を下にして寝ると腰が痛い といった症状をお ...

井上です。あけましておめでとうございます。 というのは遅い気もしますが、言ってなかった気もするので。お正月といえば箱根駅伝を楽しみしている人も多いと思います。僕は特にどこのファンというわけではないので ...

エーパシです。 今日は後頭部と側頭部のコリをほぐすセルフケアの紹介です。道具は使いません。頭が重たいな…、頭の付け根が辛いな…という人におすすめです。 あなたの周りにも頭痛や首コリで悩んでいる人がいた ...

エーパシの井上です。 年末年始は食事をする機会も多いと思います。美味しいものは食べて楽をしたいけど、太り過ぎたりむくんだりするのは嫌！というのは人間の性かもしれませんが、難しいところでもありますね。 ...

足の筋肉が弱ってくると膝が痛くなりやすい。 専門家じゃなくても何となくは知っていることかもしれません。膝が痛いと病院に行ったら「痩せなさい」と言われることも多いようで体重との因果関係も否定できません。 ...