ストレッチ

井上洋人はぁああああ！ 老若男女問わず、誰しもが一度は行ったことがあろう「気を溜める」行為。 今日はそんな気を溜める方法をお伝えします。昨日のブログからの続きなので、読んでいない方はコチラをどうぞ。 ...

今日のテーマは「こむら返り」です。 夜寝ているときに急襲する「こむら返り」は多くの人が経験したことはあるのでないでしょうか？ 一般的にこむら返りが起きる原因はミネラル、カルシウム、マグネシウム不足など ...

巻き肩を改善するためには大円筋のストレッチが有効的です。 っていうのを以前の記事で紹介しました。今日はその大円筋のストレッチとちょっとしたトレーニングを紹介します。 ストレッチだけじゃないのは、筋力が ...

今日は肩こりや猫背に関連深い「大円筋」のお話です。 なぜ仲間外れって言うのか（というか勝手に僕が思っているだけですが…） 四十肩や五十肩の原因の筋肉として”棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋”がまとめて ...

今日は『仰向けで寝ると腰が痛いので横向きで寝るあなたへ』というテーマです。 以前、横向きでしか寝れない人は隠れ腰痛かも…という記事を書きました。腰が反りやすい人は仰向けが落ち着かなくて横向きで寝ること ...

井上です。 先日、横向きで寝ると腕がしびれる記事を公開したところ、何名か「横向きでしか寝れません！」「腕が毎日しびれています」というメッサージを頂きました。 今回は動画で筋膜のマッサージセルフケアを紹 ...

こんにちは。 昨日のブログを読んでいただいた方から今回のタイトルのメッセージを頂きました。ひょっとしたら他にもいらっしゃるかも？と思って”横向きで寝ると腕がしびれる”について書いていこうと思います。 ...

こんにちは。 今日は「AI」（エーアイ）についてお話です。 今やインターネットは当たり前の時代で、毎度更新されるブログ記事やYouTubeの世界はGoogleが支配していると言ってもいいでしょう。 先 ...

エーパシの井上です。 先日の「胸椎可動域テスト」はチャレンジしていただけたでしょうか？何事も”今”どの段階にいるかが分かっていないとせっかく行動しても効果が薄いモノになってしまいます。まだの方は是非ど ...

井上です。 最近、当院に来られているお客様の中にも筋トレを始めた、という方が増えてきました。30代になれば徐々に体は衰えていき代謝が落ちて痩せにくくなったり、体型が崩れていきます。（何もしなければ） ...