ストレッチ

こんにちは。エーパシ・カイロプラクティックの井上です。 今日は「身体の硬さと水分補給」についてのお話です。 普段からトレーニングやストレッチをしているのに、 なかなか身体が柔らかくならない ストレッチ ...

秋になり、運動しやすい気温になってきましたね。 筋トレを始めた方や、久しぶりに再開した方もいるのではないでしょうか？ 筋肉は体を動かすためだけでなく、熱を生み出す働きにも関係しています。これから寒くな ...

「身体が硬い」と聞くと、 「前屈して手が床につかない」 といった柔軟性の問題を思い浮かべる方が多いと思います。 でも、本当に困るのは身体を思ったように動かせなくなることです。 例えば、 ・ちょっとした ...

「気づくといつも肩が内側に入っている…」とお悩みではありませんか？巻き肩や猫背の大きな原因の一つが、胸の筋肉である大胸筋の凝り固まりです。壁が1枚あればどこでもできる簡単な大胸筋ストレッチを取り入れて ...

よく聞かれるのが、 はなこ「ストレッチって痩せるんですか？」 という質問です。 どう思います？ ストレッチのようなゆっくりした動きで、本当に体重は減るのでしょうか？ ……ちょっと待ってください。 そも ...

頭痛を比喩的に表現するのが「頭が重い」という言葉です。 物理的な重さは５～７kg前後です。ボウリングの玉ぐらいの重さを私たちは首の上に乗せて生活しているわけです。 人間の身体は筋肉によって支えられてい ...

デスクワーク中心の仕事をしている方は、長時間座りっぱなしになることで、**太ももの前側（大腿四頭筋）**が緊張しやすくなります。前ももの筋肉が硬くなると、骨盤が前に引っ張られ、反り腰の姿勢になりやすく ...

「夕方になると足がパンパンになる」 「朝起きても顔のむくみが取れない」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 むくみの原因としてよく聞くのが「リンパの流れの悪さ」です。では、そのリンパ液とは一 ...

「最近、身体が硬くなったな…」 そう感じている方は多いのではないでしょうか。身体が硬くなる原因というと、筋肉そのものが縮んでいるイメージを持たれがちですが、実はそれだけではありません。 私たちの背中か ...

梅雨に入り、ジメジメした雨の日が続いたかと思えば、翌日は強い紫外線が降り注ぐ真夏のような暑さ…。 この時期は気候の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。 寒暖差や湿度の高さ、低気圧、日照時間の変 ...