ストレッチ

セルフケアに取り組もう！と思った際に、じゃあ何からするか？というとストレッチや体操、簡単にできる筋トレなんかが出てくると思います。 ただ、セルフケアにおいて大切なのは「感知力」です。 腰が痛い場合でも ...

腰痛と言えば股関節の柔軟性だと言われるくらい大事な関節です。 股関節とは寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）にある寛骨臼と大腿骨頭からなる関節です。 ガンプラを作った人なら分かると思いますが、大腿骨（太ももの骨） ...

施術をしていて私にとっても、クライアントにとっても一番ありがいことは一度の施術で痛みが取れること、そのあとに痛みがぶりかえさなければ、更にありがたいことです。 そういうケースもあるのはありますが、実際 ...

普段からぼーっとすることはあまりないんですが、考え事をしていると上の空だったりします。 先日も髪の毛を切りに行った際に、考え事をしていたら「サイドに合わせて上の方も短くしていいですか？」と言われて「は ...

「攣る」これってなんて読むかご存知ですか？ 正解は…   「つる」     そう、最近夜中に足がつるという相談を受けます。お話を聞いても昼間に激しい運動はしておらず、思い ...

先日のおすすめジュースの記事は反応が良かったです。ああいう記事の方が好まれるんですが、そういうわけにもいかないので今日はカラダのお話です笑。 QLS（クアドリラテラルスペース）は身体の一部分を指してい ...

こんにちは。 ギックリ腰になる人の100%と言ってもいいぐらいの関連筋「腰方形筋」（ようほうけいきん）のセルフケアを紹介します。この筋肉はダイレクトに触るのも難しいし、ストレッチも難しいところなのです ...

こんにちは。 むくみや肩こり、腰痛を改善するために日々ストレッチに励んでいる方も多いでしょう。 でも、我流でストレッチを行っている人の中には、良かれと思って危険なことをしている人もいます。 そのなかで ...

一週間ほど前になりますが、MLBの佐々木朗希選手が「インピンジメント症候群」で戦列を離れたというニュースがありました。 https://news.yahoo.co.jp/articles/7c2875 ...

こんにちは。ゴールデンウィークはいかがでしたか？ お仕事の方もお休みだったのに逆に疲れた！という方もお疲れ様でした。次の祝日は7月21日ですって、もう少しバラけて欲しいと毎年思うのは私だけではないはず ...