ストレッチ

小学生だって、40過ぎの中年だって、還暦を過ぎたベテランでも褒められると誰だって嬉しくなります。 施術が終わって「痛みが楽になりました」とか「スッキリしました～」とか言われると、単純ながら嬉しくなるも ...

今日は「セルフケアの選び方」というお話。 当院に1回でも来て頂いた方には必ず「セルフケア」を井上から教えられているかと思います。（なんか上からの発言みたいですいません）今まで習慣があった方もなかった方 ...

エーパシの井上です。 今日は「座敷に座ると腰が痛くなるあなたへ」というセルフケア動画になっています。 忘年会やっていますか？ 座敷に長時間座っていると腰が痛くなっちゃう ソファーに座っていると腰が痛い ...

おはようございます。 エーパシカイロプラクティックの井上です。 今日は「後回しの代償」というお話です。 後回しの代償 みなさんは、やらなければならない事があるときって、いつやりますか？ 例えば、夏休み ...

今日は短いです。 肩こりのセルフケア動画ですが「10秒」で終わるものです。 笑顔がいいのでサムネイルは作りませんでした。

エーパシです。 前屈して床に指が届かない人いますか？ 井上洋人身体が硬いと良くないのは知っているけどストレッチって続かないよね。 これで結構前屈できるようになると思うのでやってみてね。 やり方分からな ...

エーパシの井上です。 先週のギックリ腰セルフケアでやってみた方から「意外と硬かったです」「やったら楽になりました」など反響をいただきました。ご覧になっていない方はぜひ。 季節の変わり目はギックリ腰にご ...

エーパシの井上です。 本日は頭皮の凝りをほぐすセルフケア動画です。最近ではヘッドスパ専門のお店も増えてきているので需要あるかな？って思っています。 眠れない 頭痛がある 眠りが浅い 眉毛の のような症 ...

エーパシの井上です。 季節の変わり目、そして冬になってくる、というところで多くなるのが「ギックリ腰」です。 ただ、ギックリ腰も急になるわけではありません。そこを理解していないと何度も繰り返します。 自 ...

こんにちは。 慢性的な腰痛持ちの方や、反り腰の方には「腸腰筋」や「大腿四頭筋」のストレッチがおすすめですよ。というのはご存じでしょうが、やっているのに効果があまりないな…、痛みがあまり変わらないな…と ...