ストレッチ

ストレッチ 整体・カイロプラクティック

腸腰筋や大腿四頭筋をストレッチしても効果が?な人には恥骨筋

2023/11/17  

こんにちは。 慢性的な腰痛持ちの方や、反り腰の方には「腸腰筋」や「大腿四頭筋」のストレッチがおすすめですよ。というのはご存じでしょうが、やっているのに効果があまりないな…、痛みがあまり変わらないな…と ...

ストレッチ ブログ

うつ伏せ寝を整体的に考える。

2023/11/13    , , , , ,

エーパシの井上です。 最近寒くなってきましたね。仕事も遅くなったり、お酒を飲む機会も増えるのではないでしょうか?そんなときって、 井上洋人疲れた~ とベッドや床にうつ伏せで倒れこんだりしてそのまま爆睡 ...

ストレッチ

肩の不調は背中から?広背筋のストレッチ

2023/11/8  

エーパシの井上です。 寒くなってくると背中が丸くなってきますよね。運転中やデスクワークの方も背中が丸くなる人も多いです。こちらは反り腰さんとは違って背中全体が丸くなってきます。 この画像のように背中全 ...

ストレッチ 猫背

肩の高さの左右差の原因がどこにあるのかチェック法

2023/11/1  

こんにちは。 肩の高さの左右差を気にする方へ。 バッグをかける肩はいつも決まっている 反対側にかけるとずり落ちてくる いつも片方の首や肩がこる っていう方は肩の高さの左右差が大きいのかもしれません。身 ...

ストレッチ 整体・カイロプラクティック 猫背 猫背の動画

背骨をグニャグニャにしたい…柔軟性を高めて肩こり腰痛とサヨウナラ

2023/10/26  

エーパシカイロプラクティックの井上です。 今日は背骨の柔軟性を高めるためのセルフケアの紹介です。 季節の変わり目で急な肩こりや腰痛に悩まされる人も増えてきています。肩を回したりしてるけど、なんだか効果 ...

ストレッチ 整体・カイロプラクティック

食いしばりに予防のための巻き肩ストレッチ

2023/10/18  

エーパシカイロプラクティックの井上です。 最近、顎の食いしばりについての相談をよくうけています。顎に力が入りやすいというのは顔が下を向いていて、首が俗にいう”ストレートネック”に近い状態になっています ...

ストレッチ 体質改善 冷え性

身体が硬いのは水不足?

2023/10/13  

エーパシカイロプラクティックの井上です。 今日は「身体が硬いのは水不足?」について。 このブログを読んでいただいている方の中には自主的にトレーニングをしたり、ストレッチを行ったりする人も多いと思います ...

お知らせ ストレッチ ダイエット ブログ

ほどほどに…

2023/9/20  

久留米市のエーパシ・カイロプラクティック院長の井上です。 最近、トレーニングのやりすぎで症状が出ている方が来院することが増えました。スポーツなどは競技能力向上や体のメンテナンスで来院される人もいますが ...

ストレッチ 産後の骨盤矯正 腰痛

ぽっこりお腹を引っ込めるストレッチ

2023/9/13  

エーパシカイロプラクティックの井上です。 今日はポッコリお腹を引っ込めるストレッチを紹介します。 下っ腹が出ちゃう、お腹だけポコッと出ている…そんな方はズバリ「腰が反っています」更には、「骨盤が前傾し ...

ストレッチ ブログ

ぶらぶらしたい

2023/9/8  

エーパシカイロプラクティックの井上です。 今回は「ぶらぶらしたい…」ということで、コチラ。 今年の土曜夜市で活躍した懸垂器です。 これで懸垂するだけじゃなくて、ただただぶら下がることがいいんですよね。 ...

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