久留米市唯一の猫背矯正専門院エーパシ・カイロプラクティック井上です。
【頭痛の人は水分不足】
ですが、みなさん水を飲んでいますか？
コーヒーじゃないですよ。
お茶でもないですよ。
水です。
カフェインを含む飲みものは利尿作用があるのであまりオススメできないです。
頭痛が起こる原因は大きく３つあります。
１．脳の酸素不足
２．首の詰まり
３．血液量不足
この３つのうちどれか、または複数の理由が重なって頭痛が発生することが多いです。
意外と多いのが３．の血液量不足です。
単純に血液の量が身体に足りていないです。
要するに、水分不足。
人間の身体は汗をかかなくても、１日１．５ℓ～２ℓを尿や体液をして体外に出していますので
２ℓほどは摂取したいところです。
コーヒーやお茶はイカンですよ！
身体が欲しているのはカフェインではなくて、水、ですからね。
特に、カフェインは血管を収縮させる働きがありますので取り過ぎ注意です。
水も、あまり冷たい水を飲み過ぎると内臓を冷やすので
理想は、いっぱい摂って、いっぱい出す。
要するに、身体の中の循環を良くしてあげることが大切です。
頭痛持ちの方は他にも栄養不足などが考えられます。
女性に多いのがタンパク質不足だったりします。睡眠不足も関係あります。
しっかりと生活習慣を見直すところから頭痛は改善していきますよ。
頭痛とサヨナラして快適な生活を送りましょう。
久留米市の頭痛専門整体。いつまで慢性頭痛を薬で誤魔化し続けますか？
