先日より始めたダイエットが本日でちょうど2週間ほど経過したのでご報告です。
ダイエット宣言したところ…お客様の中でも「私も頑張ります」「今度結婚式があって痩せないと…」「スーツが入らなくなってきて…」とダイエット仲間が増えてきています。一緒に頑張ることで成功に近づけますから、私の経過報告でも見て安心してください。（あんまり減っていないから）
https://a-pacific-chiro.com/daiet-2
最初に測ったときは74.5kgでしたが、本日測ってみると…
なんと74.1㎏！あんまり減っていない！笑
と、落胆するところですが実はこの体重は昼食後に測ったものなので少し増えている状態ですね。朝、自宅で測ったときには72㎏台だったのでそんなに心配はしていないです。コーヒーの飲み過ぎかもしれません。
1日の中、もしくは1週間の中で体重は変動するのであまり焦らずに進めたいですね。
この2週間で取り組んだこと
炭水化物（主食）の摂取量を減らす➡1日3回を1回もしくは2回へ
コレのみです笑。
課題としては運動を全然やっていないことですね。食事に慣れてきたので運動も入れていきたいと思います。
最初から始めないの？と疑問に思うかもしれませんが、スタートから頑張ると疲れて続かなくなる恐れがあるので…。まずは慣らし運転です。これから頑張るぞ～！