先月末のブログでこのような記事を書きました。
https://a-pacific-chiro.com/kaidan
マンションのエレベーター工事の関係で1か月間9階を階段を使って家に帰らなければいけないので、ついでにダイエット効果あるのか？というものです。
書いた本人はすっかり忘れていたのですが、ありがたいことにファン（？）の方から「階段ダイエットは結果どうでしたか？」と聞かれたので思い出しました。
結果は…
変わらず！
ということです。1ヶ月階段をのぼるくらいじゃ変わりませんでしたね。
時間にして3分もかからないので、有酸素運動として考えるなら10往復ぐらいしないと効果は感じられないでしょう。
少し階段をのぼるのが上手くなったぐらいでしょうか？続ければ効果はあるかもしれませんが、エレベーターが使えるようになったら楽をしてしまうのは人間の性ですね。
腹筋ローラーチャレンジは未だ継続中でして、1日1回ずつ増やしていくので7月からは30回超えてきます。調べたところによると45回を超えてくると効果を感じられてくるらしいので、また来月ご報告いたします。