福岡県久留米市の整体院エーパシの井上です。
肩こりでお悩みの方から質問をいただきました。
「肩こりが酷くて悩んでいます。１０年以上デスクワークを続けているのですが、マッサージされても整骨院で電気治療を受けてもそのときは気持ちがいいですが、家に帰ったらまた痛みが出ています。運動不足だと思って肩を回したりするのですが決まって右の肩を回すとボキボキと音が鳴ります。痛みはないのですが、何か気になります。これって治るのでしょうか？」
ボキボキ？バキバキ？っていうのはキャピテーションとか様々な言い方をしますが、
その辺はググってもらえれば早いかな。と思うので僕の考えを書いていきますね。
バキバキなる理由
一般的にはあまり知られていませんが、キャピテーションという現象らしいです。
キャピテーションって何？っていうことなんですが、
シャンパンの蓋を外したときに、ポンって音なるでしょ？
それが体の中で鳴っていて、体外まで音が聴こえることと言われています
お医者さんが発見したらしいのですが、今後どうなるかは分かりません。
あくまで現段階での僕の意見です。
じゃあ、肩がボキボキ音が鳴るのはなんで？
肩は色んな筋肉で支えられています。
肩って色々動けますよね。上に上げたり前に出したり、後ろに伸ばしたり、巻いたり、開いたりもできます。
だから色んな筋肉で肩が外れないように筋肉で引っ張っていると考えてください。
でも、デスクワークが続いたり、同じ姿勢が続くと「緊張する筋肉」と「伸ばされている筋肉」の差が大きくなってきます。
よく言われる猫背なんかは、前側の胸の筋肉が硬くなっていて、背中側の筋肉は伸ばされています。
その状態で綺麗に回そうとしても難しいんですよね。バランス的に。
でも他の筋肉はお構いなしなので、少々硬かろうが強引に回すわけです。
すると、肩関節が綺麗に回らないので骨と骨がぶつかったりしてボキボキ音がなるわけです。
首もボキボキ音がなるんだけど
よく、肩が酷い方は首をボキボキ鳴らす癖があります。首を鳴らすと気持ちがいいから、という理由ですが。
本当は鳴らして欲しくないです。
鳴らさなければ音は鳴らなくなってきます。ストレッチぐらいにしておいた方がいいです。
それでも首の音を鳴らしてしまう心理
鳴らすなって言われても鳴らしちゃう人もいます。
全てを鳴らすなというのが無理な話だと思います
それに鳴らすと気持ちがいいのもわかります
僕も昔は鳴らしまくっていました。
鳴らすと調子がいい感じがするんです
ならないと調子が悪くて関節が詰まっているのかな？
と思ってたぐらいです。思い込みって怖いですね。
肩のボキボキは治るのか？
肩を回してボキボキなるのを治った人を見たことが無いです。あります？いつも音が鳴っていません？
ボキボキ鳴って痛い場合は、痛みをとることはできます。
でも、音が小さくなることはあってもなくなることはないです。
首に関しては大丈夫です。
僕も昔はバキバキ鳴らしていたんですが、今は鳴らそうと思っても自分じゃ鳴らせなくなりました。
それでもボキボキ鳴らすのが止められない人の将来
今の段階では何ともない人もそのうち酷い事になるかも知れません
こういうのって大気汚染とか地球温暖化と一緒かもしれないですね
タバコを吸っていると今は問題ないけどそのうち肺がんになるかもね。
みたいな感じで将来的にはぽきぽきしてる人達は体に何かしらのガタが来るかもしれません
なので、できるだけ鳴らさないようにしたほうがいいです。
あ、肩はしっかり回した方がいいんですが、肩コリだったら肩甲骨を意識して回すともっと楽になりますよ