こんにちは。
ストレートネックでお悩みの方も多いと思いますが、海外も例外ではないそうです。
If you're reading this, you probably have forward neck posture..
"Nerd neck" makes you dumber, less attractive, and can even cause hair loss
Here's how to fix it.. pic.twitter.com/wvMSvAxfr2
— Veritas (@VeritasAnanda) January 19, 2025
こちらのポストは"X"で流れてきたものですが、ストレートネックのヤバさと改善策が表記されていました。日本と海外では認識も治し方もちょっと差があるようでしたのでご紹介します。
ストレートネックは海外では「Nerd neck」と呼ばれている
Nerd neck=オタク首、と言われています。 ナードとは、英語において、スポーツが苦手で社交性にかけるタイプの人のことを幅広く指す言葉。 特に数学やコンピュータなどの分野における知的能力は高いという特徴を持つ。
日本ではストレートネックと言われていますが、海外ではオタク呼ばわりです。（Nerdはスラング）
しかし、一昔前は英語で「肩こり」なんて概念はなかったので、スマホ文化が世界中に広まっているからこそでしょう。アメリカ人にも肩こりが広まっているのかもしれません。
日本とは違うパワーで解決する海外のストレートネック
日本で「ストレートネック 改善法」なんて検索するとストレッチや体操が上がってきますが、この人が紹介している3つの方法を紹介します。
Action I — Neck Tucks
I thought these sounded a bit silly but I started doing 100 a day and I can literally feel my rhomboids and lower traps getting stronger from it
It's like the new default setting of my neck is "straight and back" pic.twitter.com/0PaPcnlyKI
— Veritas (@VeritasAnanda) January 19, 2025
顎を引く動きを入れる。100回やったら僧帽筋と菱形筋が鍛えられたからいいよ！とのことです。なんの運動でも100回ぐらいやると効果が出ますね。
Action II - Wrestler bridges
IMO the best way to develop strength in your neck
Bonus: will also tune up and grow your mid-back
((You can start with forward neck bridges in a push up position until you get the hang of it)) pic.twitter.com/Hv0bhf8LKi
— Veritas (@VeritasAnanda) January 19, 2025
首でブリッジする。かなりの力技ですね。プロレスラーがやっているのを見たことがあります。確かに首の筋肉は鍛えられそうですが、無理はしないようにしましょうね笑。
Action III - Chew mastic gum
I've written at length about the benefits of mastic gum before
But as it relates to neck posture, chewing this hard resin will strengthen your masseters and adjacent neck muscleshttps://t.co/Hr5tXDx5Jv
— Veritas (@VeritasAnanda) January 19, 2025
ガムを噛んで咬筋を鍛えよう。
いかがですか？海外は結構パワータイプですね。残りのポストにも色々注意点が載っていました。
- 椅子に座らず立って仕事をしろ
- うつ伏せ寝るな
- 柔らかいベッドで寝ずに床で寝よう
という感じでした。あとこの人が言っている中で気になったのが「ストレートネックは禿げる」ということです。頭部に血流が行きにくいから～というのが理由でしたが、理由としては一理ありますね。
スマホとパソコンが手放せないのなら何かしらしないと改善は難しそうです。