出産後、骨盤の歪みが原因で腰痛に苦しんでいる人は大勢いらっしゃいます。
当院にも今も多数の赤ちゃん連れのママが来院されていますが、新生児期はまだ体重も軽いのですが、徐々に体重が増えてくると抱っこするのも一苦労です。
自宅でできる改善方法も今ではネットで多数ありますし、骨盤ベルトも種類がたくさんあります。
しかし、解決できない場合はプロの施術に頼ってみるのもおすすめです。
今回は、産後の整体、整骨院、カイロプラクティック、整形外科について、いつから行けるのか、それぞれのメリット・デメリットをご紹介します。
産後ママの身体はどうなっている？
出産時、ママの体は、産道と骨盤を広げるためにリラキシンというホルモンを分泌し、靱帯や関節がゆるみます。産後、リラキシンの分泌は減少し、子宮は回復へと向かいますが、数ヶ月の間は骨盤が不安定な状態です。
この期間にしっかりとケアをしないと、腰痛や尿漏れ、恥骨痛、下半身太りといったトラブルを引き起こす原因になるので注意が必要です
昔は産後に休める時期もありましたが、いまは核家族が増えておりなかなかゆっくり休めないママが増えてきています。体の不調を感じたら整体、カイロプラクティック、整形外科といったプロの手を借りていくのもいいでしょう。
産後の整体はいつから？
整体は産後ケアに対して柔軟な対応をしてくれ、主に骨格のズレやバランスを整えてくれるでしょう。
注意したいのは整体は人によって技術の差があり、整体院も多数あります。不安な点があるなら電話やメールで確認して通院する方がいいでしょう。
産後すぐには骨盤がゆるでいてダメージを受けやすいので、産後１ヵ月健診をめどに骨盤にダメージがないことを確認してから施術を受けるようにしましょう。
1か月間は黄体ホルモンの影響を受けています
妊娠中は3つの骨で構成されている骨盤の靭帯も緩んでいる状態です。ゆるみがあるのでお腹が大きくなって赤ちゃんを包み込めています。
この広がっている骨盤は「黄体ホルモン」の影響を受けています。出産後には黄体ホルモンの分泌が抑えられるのですが、まだ体内に残っています。その期間がおよそ1か月です。
この黄体ホルモンの影響がある状態で骨盤を矯正しても、いい状態で安定してくれません。また緩んじゃいます。ですから、この1か月間は骨盤ベルトやトコちゃんベルトを活用することをお勧めします。
骨盤が安定してきたら「産後の骨盤矯正」を行うといいでしょう。
最近では産後の骨盤矯正を行う整体院も増えてきており、赤ちゃん連れでも対応してくれるところも多いです。
整体院にも特徴があり、ベッドがたくさん並んでいてカーテンで仕切られているところあったり、完全予約制でプライバシーも守られたり赤ちゃんが泣いても安心な整体院もあります。
先生が数多くいるところやベッドが多いところは料金は安いというメリットもありますが、毎度先生が変わったり、カーテン越しに他人の話が聴こえてきたりするデメリットもあります。
完全予約制や個室だと周りに気兼ねないですし、プライベートな質問等も聞きやすいし他人に聞かれることもないというメリットはありますが、予約制なので急な変更は難しいですし、料金も前者より高額になるでしょう。
産後の整骨院、接骨院はいつから？
整骨院と接骨院の骨盤矯正も整体と並んでオススメです。
しかし、産後の骨盤矯正は基本的に健康保険の適応外ですので事前にホームページや電話で料金を聞いておくのもいいでしょう。
あとは整骨院、接骨院によっては産後の骨盤矯正に不慣れな院もありますので、こちらもホームページ等で確認をしておくといいでしょう。
産後のカイロプラクティックはいつから？
カイロプラクティックはその人の持っている自然治癒力を高めることを目的としています。
こちらも整体院、整骨院と同様に産後ママの施術経験の有無をホームぺージやSNSで確認するといいでしょう。
また、整体院、整骨院、カイロプラクティック院、などの治療院は施術者で大きく技術も結果も変わってきます。
産後の整形外科はいつから？
産後や産前で酷い恥骨痛や腰痛などの症状を起こしている場合は、産後１ヵ月健診時に産婦人科の先生に相談して整形外科に紹介状を書いてもらうのがいいでしょう。
妊娠中や出産時、産後の経過なども伝えてもらえるので整形外科での診察や治療がスムーズになります。レントゲンの撮影などをして原因を探すことができます。
湿布や鎮痛剤を処方してもらうと、痛みを封じることができますが、骨盤矯正のような根治療法ではなく、対症療法となります。そのため、骨盤は締まりません。
痛みをどうにかしたい！という場合にはオススメです。
産後の整体、整骨院、カイロプラクティックはタイミングが大事
整体、整骨院、カイロプラクティック、整形外科には、それぞれ長所・短所があるので、ママの体の調子やライフスタイルにあった施術をしてもらえるところを見つけてください。
骨盤矯正は、産後6ヶ月間に行うと高い効果が期待できるので、その時期を逃さないようにしましょう。
産後に腰が痛いと育児も大変です。少しでも不調を感じたら、産後ママ向けの整体や整骨院の情報を集めて、早めのタイミングで通い始められるといいですね。