あけましておめでとうございます。
って正月から食っちゃ寝、食っちゃ寝して不摂生がたたって腰を痛めるケースもありますよね。
どうも、姿勢改善専門院エーパシの井上です。
どうして休んでいるのに身体が痛くなるのか？腰を痛めてしまうのか？それについて書いていきます。
じっとしていると腰も痛くなる
お家でゴロゴロしていたり、座りっぱなしのときも筋肉は疲れています。
急に立ち上がったり、凧揚げで走りだしたりすると身体がついていけずにグキッとなるパターンもあります。
痛くなったらどうしたらいいのか？
急に痛くなってしまった場合は冷やした方が無難でしょう。
温めたほうがいい、冷やした方がいい論争はありますが、冷やしておくと現状が悪くはなりにくいので「とりあえず冷やす」で大丈夫です。
痛くても動いた方がいい？
これも、可能な限りで大丈夫です。
痛いのに脂汗かきながら動いても余計に酷くなるばかりなので、動ける範囲で動いた方がいいでしょう。
でも、ここでいう動いた方がいいっていうのは「仕事をしていい」ではありませんからね。
それでも痛いときは？
痛み止め飲んでもダメならお待ちしています
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