エーパシの井上です。
年末年始は食事をする機会も多いと思います。美味しいものは食べて楽をしたいけど、太り過ぎたりむくんだりするのは嫌！というのは人間の性かもしれませんが、難しいところでもありますね。
僕も普段、家では椅子とダイニングテーブルで過ごすことが多いのですが、実家に帰省した際には床に座って食事することがほとんどです。そういう方も多いんではないでしょうか？
今回は『床に座りながらふくらはぎの硬さをとる』セルフケアです。効果は高いのですが、激痛を伴うことが多いです。箱根駅伝でも見ながらご家族でやってみると”できるorできない””痛いor痛くない”で盛り上がるかもしれません笑。
https://www.youtube.com/watch?v=7N_HJ8r3bBM
もうふくらはぎが硬いとは言わせないぞ～！