セルフケア行えてますか？
別に毎日じゃなくてもいいんですよ。人によりますけど。たいていの場合、「まだ大丈夫そうだから…」と放っておいて痛くなりだしてからセルフケアやるパターンですね。
このパターンはあまりお勧めできないです。良くなる率が低いから早めに対処しておくことって大事ですよね。
わかっちゃいるけど…
色々あるんですよね。わかりますよ。できる日もあるし、できない日もある。そんなあなたのために寝ながらできるセルフケアを紹介します。ボール使うんですけど、だいぶ楽になると思うのでこの中からひとつでもいいので行ってください。きっと楽になりますよ。ただ、手軽さだけでは解決しないこともあります。これだけやっておけばオールオッケー！的なものは個人差がありますのでご了承ください。
あと、日本人は完璧を求めすぎです。セルフケアも毎日できないからといって悲観的になる必要はないです。ダイエットと同じで1日できなかったからといって諦める必要はありません。また始めようかな、という軽い気持ちが大切ですよ。
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