久留米市で人の体を整えています。エーパシ・カイロプラクティックの井上です。
スマホ首やストレートネックでお悩みですか？今回はスマホ首やストレートネックの原因と対策を紹介します。
スマホ首、ストレートネックとは？
ストレートネックとは本来、首は緩やかなアーチを描いているんですが、首の骨のアーチが変化しストレートになっている状態のことを言います。
スマホ首、ストレートネックの原因
これってスマホですよ。色々あるけどスマホにしましょう。あとはパソコンのやデスクワークのせいです。運動不足とかいろいろ言われるかもしれませんが、大体はスマートフォンや姿勢の悪さ、猫背などを指摘されるでしょう。
そんなことは分かっていますよね笑。わかっちゃいるけど、仕事を変えるほどでもないし、仕事を変えたところでスマホ首やストレートネックが改善する保証もないし、姿勢を良くしようとしても気づいたら猫背になっちゃったりしてますよね。
あとは、自分で姿勢を気にしすぎて反り腰気味になってしまう人もストレートネックになりがちです。背骨のSの字がきつくなってしまう傾向にあります。
スマホ首、ストレートネックを改善するための体操
壁を使ったトレーニングで後ろ側の筋肉を鍛えて（使えるようにして）いきましょう。
どんなに気を付けていてもデスクワークやスマホを見ることって止められないですよね。それなら元に戻すケアを覚えておくのが一番だと思います。自分の体は自分で治そう！