井上です。
本日は仙腸関節に動きをつけるセルフケアの紹介です。
この体操は、
- 慢性的に腰が痛い
- 長時間椅子に座っていられない
- 仰向けで寝ると腰が痛くなる
- 片側を下にして寝ると腰が痛い
といった症状をお持ちの方におすすめです。あなたの周りにもいるならこの動画を紹介してあげてください。今回から体操を行った人を褒めています笑。一緒に頑張りましょう！
いかがでしたか？腰が痛いな～って感じる人はぜひ1日のルーティーンにいれてあげるといいですね。
【セルフケア】仙腸関節に動きをつけよう
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