【セルフケア】仙腸関節に動きをつけよう

井上です。

本日は仙腸関節に動きをつけるセルフケアの紹介です。

この体操は、

• 慢性的に腰が痛い
• 長時間椅子に座っていられない
• 仰向けで寝ると腰が痛くなる
• 片側を下にして寝ると腰が痛い

といった症状をお持ちの方におすすめです。あなたの周りにもいるならこの動画を紹介してあげてください。今回から体操を行った人を褒めています笑。一緒に頑張りましょう！

いかがでしたか？腰が痛いな～って感じる人はぜひ1日のルーティーンにいれてあげるといいですね。