エーパシの井上です。
今日は「今日から始めたらいいんじゃない？」というお話です。井上は結構楽観的なのですが、根っこはめちゃくちゃネガティブです。ただ、この考え方を意識し始めてストレスが軽減しているのでおすすめです。
今日から始める。ということが大事です。
昨日のこととか、1週間前のこととなど気にしないことです。
例えばダイエットだと、1か月前から頑張ってきたけど停滞期に入ってきてなかなかモチベーションが上がらないから、ここ1週間は特に意識していない。とします。
でも、痩せたい。
すると次の1週間で取り返そうとしちゃいがちです。なぜならやる気が出てきたから。
今日は時間があるから2時間運動しようとか、一週間お米を抜いてやる！とかね。
でも、この考え方が良くないです。
これってハードルが一気に上がるんですよ。勉強なんかも同じですね。
過酷なことをしようとするとダイエット自体が嫌になっちゃうんですよね。無理をするから身体痛くなったり、体調崩したりして途中で辞めちゃうことが多いんです。
そして「〇〇ダイエットは無理だった」「運動したけどダメだった」「これも試した、アレも試したけどダメだった」と未来の可能性をどんどん狭めていってしまいます。
できなかったことには目を向けない
これが大切です。
まずは今日できることをする。それだけで十分だと思います。ストレッチや運動も一緒です。２週間ぐらいしていなかったら痛くなってきたけどやり方忘れた。なんてことはよくありますよね。（そんなときはLineで聞いてください笑）
過去のことを気にすると色々考えちゃいますね。できなかったこととか取り返そうとか、自分ダメだな…なんて気持ちになるかもしれません。
でも、できなかったのは仕方がないです。
仕事が忙しいとか、忘年会が断れない、家族の体調不良とかね。どうしようもないときもあります。
そういときこそ「今日から始める」気持ちを大切にしてほしいです。リスタートしましょう。
人生だって同じだと思います。
人間生きていれば色々あります。でも、過去は変えられないです。思い返せば後悔することもあるかもしれません。
ただ、過去は変わらないんで「仕方ない」として受け入れることです。
改めてスタートすることが大切ですね、ってことです。
今日1日をうまく過ごせたら明日もできます。明後日もできます。そうやって1日を積み重ねていけば人生は変わります。ダイエットやストレッチ、運動も1日やっただけじゃほとんど変化ありませんよね。何事も小さなことが積み重なって結果が出ています。
と、話は飛躍しましたが全てにおいて言えることですね。
「今日から始める」
これを意識して過ごすといいと思います。ぜひお試しください。