こんにちは。
久留米で唯一の姿勢改善のスペシャリスト
いのうえひろひとです。
前回からの続きで
【良くなる人、良くならない人の差】
をテーマで書いていきますね。
第３回は
「私はこうしたほうがいい」
そんなセルフケアあるんですね～。
「この前テレビでやっていた体操でこれが腰痛に効くって言ってたよ！」
「腹筋すれば腰痛って楽になるんでしょ？だから腹筋してるんだよ」
ときどきこういう方もいらっしゃいます。
そのとき私も聞くんですが、
「その体操の効果いかがですか？」
すると、大抵
「効いてる気がするんだけど…」
「それで？痛みは楽になっているんですか？」
テレビや雑誌で紹介されているものが悪いわけではありませんが、腰痛ひとつにしても原因が違うことも多々あります。
ですので、安易に「腰痛体操や！」といって、効く、というわけではないです。
今、その痛みが出ているのは生活習慣や癖の積み重ねです。
もし、効果が出ていない運動や痛くなりそうなものがあったら今すぐ止めて
あなたの近くの専門家の意見を聞いてください。
痛みのないゴールを目指しているのに、自分でこっちかも！
と勝手に進んでいてはいつまでもゴールにたどり着かないです。
ちゃんとゴールを知っている人の意見を聞くことが大切です。