年齢と共に忘れやすくなったり、思い出せなくなってきたりするのを実感しています。
井上洋人
え…っとあれよ、なんだっけ…？
増えてきた気がします笑
脳の衰えは脳が萎縮することで起きると言われています。
加齢と共に脳は萎縮するのですが、なるべくなら遅らせていきたいところです。
東北大学加齢医学研究所が20代から80代の健常成人、2,300人の脳画像を解析し、脳の加齢とどんな生活習慣がそれに影響を与えるかを調べたところ、脳萎縮を促進させる要因として、「高血圧」「飲酒」「肥満」が関連することが分かりました。
しかも、飲酒量が多かったり、肥満度が高いとその傾向が強くなるそうです。萎縮した脳は元に戻らないので日頃から頭を使っていくことが大事です。
数年前に脳トレって流行りましたよね。ああいう単純計算なんかでいいみたいです。
もちろん個人差があるとはいえ、お酒の量やカロリーの高いモノばかり食べるのは注意していきたいところですね。