筋膜リリースという言葉を聞いたことがあるかと思います。
こういう道具も今ではダイソーにあるぐらいなので世間的にも認知度が高くなってきました。
セルフケアの動画もいっぱいあります。
井上洋人
僕も過去に何度か紹介しています…
「ローラー持っています」「ストレッチポールはあります」という人もカイロプラクティック院にはいらっしゃいます。
その際に、「どうですか？」と尋ねると、
- 「痛いんであまりやっていないです」
- 「痛すぎて（ポールに）乗れないです」
という答えが返ってくることもあります。
基本的に筋膜は痛いところもあれば、痛くないところもあります。この痛い部分というのは筋膜が癒着している状態です。癒着している状態で身体を動かすと痛みが発生することがあります。
例えば、デニム生地のパンツを履いてランニングすると疲れません？筋膜リリースはデニム生地をジャージにするようなイメージですね。
固まっているのでほぐそうとすると痛いんです。
ただ、ひとつ大事なことは筋膜がほぐれてくると痛くなくなってくる。ということです。やり始めは痛いかもしれませんが、やっているうちに柔らかくなってくるので、時々でいいので続けて欲しいな…というのが本音です。