巻き肩改善のためには４つの筋肉と胸郭の動きが重要です。
4つの筋肉とは大胸筋、腕の筋肉、広背筋、棘下筋（きょっかきん）です。胸郭の動きに大きく関与しているのが前鋸筋（ぜんきょきん）です。棘下筋と前鋸筋はあまり馴染みのない筋肉かもしれませんが、肩甲骨にくっついている大事な筋肉です。
動画を二つ用意しています。1つ目は4つの筋肉へのアプローチ。2つ目は前鋸筋のストレッチです。
②前鋸筋のストレッチ
冬が始まる前にしっかり伸ばしておきましょう。
福岡県久留米市で姿勢に悩む女性に選ばれている整体院。西鉄久留米駅徒歩1分。お子様連れ歓迎。平日21時まで土曜も営業。ご予約・お問い合わせは→0942-65-3222
巻き肩改善のためには４つの筋肉と胸郭の動きが重要です。
4つの筋肉とは大胸筋、腕の筋肉、広背筋、棘下筋（きょっかきん）です。胸郭の動きに大きく関与しているのが前鋸筋（ぜんきょきん）です。棘下筋と前鋸筋はあまり馴染みのない筋肉かもしれませんが、肩甲骨にくっついている大事な筋肉です。
動画を二つ用意しています。1つ目は4つの筋肉へのアプローチ。2つ目は前鋸筋のストレッチです。
②前鋸筋のストレッチ
冬が始まる前にしっかり伸ばしておきましょう。