「肩が巻いているのが気になる」
というお悩みが最近増えている気がします。昔から腰痛と首肩コリが健康業界の双璧でしたが、最近では姿勢や巻き肩のお悩みが増えています。
仕事でパソコンを使うし、スマホも見ない日はない！というぐらい私たちは日常生活から画面を覗き込む姿勢をとり続けていることが原因のひとつに挙げられます。
時間を減らせばいいんじゃない！ってわかっているけど、無理なもんは無理です。
ということで、10年前ぐらいから首肩への負担は激増中でこれからも増え続けることでしょう。
そして巻き肩というのは姿勢も関与してくるので「猫背+巻き肩」という症状が増えています。
巻き肩は
- 猫背→縦（垂直面）の丸まり
- 巻き肩→横（水平面）の丸まり
のふたつの構造的要因が絡んで「肩の丸まり」が出来上がっています。ですので、改善する際は両方の構造的要因にアプローチしていかなくてはいけません。
セルフケアをする際にも背骨にアプローチするもの（垂直面）と肩や腕（水平面）にアプローチするもの二つできるといいですね。