こんにちは。エーパシ・カイロプラクティックの井上です。
台風が近づくと、頭痛や体のだるさを感じることはありませんか？
「雨が降る前から頭が重い」
「台風が近づくと、いつも頭痛がする」
「関節が痛くなったり、体調が悪くなったりする」
こんな症状に悩まされている方もいると思います。
台風が近づくと気圧が大きく変化するため、普段は天気の影響をあまり感じない人でも、体調を崩すことがあります。
なぜ台風が近づくと体調が悪くなるの？
天気痛に関係していると考えられているのが、耳の奥にある「内耳」です。
内耳には気圧の変化を感じ取るセンサーがあり、その情報が脳に伝わることで、自律神経の働きに影響を与えると考えられています。
その結果、頭痛やめまい、だるさなどの不調につながることがあるのです。
台風が通り過ぎるまで、ただ我慢するのはつらいですよね。
そこで、日常生活の中でできるセルフケアを試してみましょう。
天気痛が気になるときのセルフケア
① 耳を温める
ホットタオルなどで耳の周りを心地よく温めてみましょう。
熱すぎるタオルは避け、やけどをしない温度で行ってください。
② 耳をやさしく動かす
親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、痛くない範囲で上下や横に動かしたり、ゆっくり回したりしてみましょう。
強く引っ張る必要はありません。気持ちいいと感じる程度で十分です。
③ 睡眠と休息を大切にする
体調がすぐれないときは、無理をせず、睡眠や休息をしっかり取りましょう。
水分補給も忘れずに。台風の接近中は、できるだけ予定を詰め込まず、体をいたわってくださいね。
台風が来る前から体のケアを
天気痛の感じ方には個人差があります。
今回ご紹介した方法ですべての症状が改善するわけではありませんが、つらいときのセルフケアのひとつとして取り入れてみてください。
頭痛が突然激しくなった場合や、手足の麻痺、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、天気痛だと決めつけず、すぐに医療機関に相談してください。
台風の季節も、できるだけ快適に過ごせるように、日頃から体をいたわっていきましょう。