久留米市の整体院エーパシ・カイロプラクティックの井上です。
こんな会話が当院では２日に１度ほど行われています。今回は上に向いたときに首が痛いあなたへ、病院に行っても決して教えてくれない根本解決の方法を教えちゃいます。
- 整形外科や整骨院で首に電気をあて続けても１ミリもよくならない
- 上を向くのが怖い感じがします
- よく寝違いや頭痛を起こすので首が辛い
- デスクワークで首がこる、首を回したいけど痛くて上が向けない
ぜひ、上記のような方は読み進めてください。※むち打ちや寝違いなど急性の症状は対象外です
上を向くと首が痛い原因は首にはない？
「首が痛い」といって整形外科や整骨院へ行くと、まずは首のレントゲン撮ります。そして「骨に異常はないよ」「ストレートネックだね」と言われ、半永久的に通わされ（治らないから）首に電気を当てられ、温めて、湿布まで頂けるフルコースになっております。
最終的には痛み止めやビタミン剤で血行不良を解消するサプリまでもらったりすることもあります。
それで治ればいいですけど、３ヵ月経っても１ミリも良くならない、湿布を貼っているときだけ痛みが誤魔化されている感じもするし、なにより首って見えるから仕事中に貼りっぱなりも難しいし、肌が弱くて荒れちゃう人もいます。
なぜ痛みが１ミリも良くならないか…
これは首に原因がないからです。
痛みの原因が首にないから首温めても、電気当てても調子がいいのはその時だけだし、仕事をしていたらまた痛くなるけど、セルフケアもならっていない。上を向いても首が痛いから下を向く生活が続いちゃいます。
上向いても痛い首を温めても、電気あてても良くならないのは原因にアプローチしていないですもんね。
じゃあ、上を向くと首が痛いってのはどこが原因なの？
身体は全身つながっています
膝痛いときには肩に力入りますよね。
ギックリ腰になったら顔に力入ります。もちろん腕も肩も力んじゃいます。
胃が痛いときは太ももの前側が張ってきますし、ふくらはぎも突っ張ります。更に腰が痛いときってふくらはぎが疲れています
つまり、
「胃が悪いから胃を切りましょう」
「首が痛いから首に電気をあてましょう」
という単純なことではないということをハッキリ言っておきますね。
上を向くと首が痛い原因は「肩が巻き込んでいる」からです
じゃあ、上を向くと首が痛い人は、いったいどこが悪いのか？
僕もこのブログを書いていると同じ症状になってきます。
そう、パソコンに長時間向き合っていると首や肩が疲れます。首が前に落ちていくので…。
ここからは写真と共に見ていきましょう。
これ僕がパソコンに向き合ってホームページやブログと２時間ぐらい格闘したあとの写真です。
上半身が疲れ切っています。
上を向くと詰まるような感じがして上を向くのがしんどくて、これが限界です。
でも、少し工夫すると…
詰まりがなくなりかなり上を向けています。あまり痛みも感じません。これなら上を向いて歩くこともできそうですね。逆に嬉しくて涙が出てきそうです（笑）
２つの写真を比べてみましょう
明らかに首の角度が変わったのがお判りでしょうか？
この変化を出すのに要した時間は２秒です。
いや、２秒もかかっていないかもしれません。
首に触れてもいなし、電気も当てていません。
では、なぜ上を向けるようになったのか？その工夫を暴露しましょう。
普通に立った状態（若干猫背ですが…（笑））から
腕を外に向かってねじっただけです。
１：普通の状態で上を向く
２：両側に腕を捻って上を向く
この２つで上を向いたときの痛みや違和感が違うのをチェックしてください。
どうですか？
大分違うんじゃない？
これは、上を向いたときに出る痛みは、猫背によって巻き込まれている肩が首の動きをブロックしています。
ということです。
そりゃこんなに姿勢が悪ければ色々動かないところ出て来そうですね。
肩の巻き込みを改善したら、姿勢もスッキリ！
上を向くと首が痛いのは背骨が動いていないから！
背中が丸まっている状態で首を動かそうとするから、首が痛くなります。なぜなら土台である背骨が「背中が丸まっている状態では働かないから」です。
要するに姿勢が悪いと痛くなる、という普通の答えにたどり着きました（笑）
何で痛くなったのか？を質問すると「姿勢の悪さ」が一番最初の答えに出てくることが多いです。みんなわかっちゃいるけど、良い姿勢って長くは保てません。いい姿勢が「普通」じゃないからです。
いい姿勢をとることが「普通」になれば、「普通に」首は上を向けても痛くはないし、肩も凝りにくいし、見た目もよくなる。
そんな姿勢矯正やっているので、そのときだけじゃなくしっかり治したい人は一番下に連絡先貼っているんで予約してね(^^♪
まとめ
身体は繋がっているということが分かっていただけましたか？
「痛む場所に原因があるとは限らない」ということです。
工場のベルトコンベアーに並んで流れ作業的に「電気あてて」「温めて」などの治療を５００円で受けるくらいなら、根本の原因を探したり、スタバで高カロリードリンクを飲んでいた方が楽しいですし、有意義ではないですか？
痛いところは頑張り過ぎている被害者と思ってください。
被害者のケア（首に電気をあてる、湿布を貼るなど）も大切ですが、加害者（肩の巻き込み）をやっつけないと被害は止まりませんよ。またイジメちゃいますからね。
巻き肩を改善するセルフケア動画
LINEで友達追加で、綺麗にラクに座る方法の動画プレゼント中