猛暑で体が重い…その原因とは…？

2026-07-26

今年も、猛暑と呼ぶのにふさわしい季節になりましたね。

正直、あまり嬉しい暑さではありません…。

久留米も相変わらず暑いですしね。気温は体温に近い気温まで上がり、夜になっても地面や建物に熱が残るため、寝苦しい熱帯夜が続いています。

「最近なんとなく体が重い…」
「疲れが抜けない…」

そんな方も多いのではないでしょうか。

実は、その「体の重さ」は体重が増えたわけではなく、暑さによる体の機能低下が原因かもしれません。

① 気温差で自律神経が乱れる

炎天下と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、体温を調節する自律神経が休む暇なく働き続けます。

すると自律神経のバランスが乱れ、

といった症状が現れやすくなります。

暑い日は大量の汗をかきます。汗と一緒に失われるのは水分だけではなく、

などのミネラルも失われています。これらは神経や筋肉が正常に働くために欠かせない成分です。

不足すると筋肉が思うように動かず、体全体が重く感じたり、疲れやすくなったりします。

暑いと、つい冷たい飲み物やアイスなどを口にする機会が増えます。すると胃腸が冷え、消化機能が低下しやすくなります。

さらに冷房で体が冷えることで血管が収縮し、血流も悪くなります。血液の流れが悪くなると、疲労物質が排出されにくくなり、

「何となく体が重い」
「スッキリしない」

という状態につながってしまいます。

暑さによる不調は避けられませんが、

を心掛けるだけでも、体はかなり楽になります。

それでも体の重だるさが続く場合は、姿勢のゆがみや筋肉の緊張によって血流や自律神経の働きが低下している可能性もあります。

「夏バテだから仕方ない」と我慢せず、早めに体を整えて、この暑い夏を少しでも快適に過ごしましょう。