はなこ
昨日より200gも増えてる！どうしよう！
ダイエットの局面とこういうことってよくありますし、悩んじゃう人も多いです。
でも、今日はそんなことを気にするな、というお話です。
人の身体の60%は水分
人間の身体って60%が水分です。血液とか体液とか色々含めて。
体重が60㎏の人なら36㎏ですよ。これってまあまあ多くないですか？
水って波が起きます。ということはゆらゆらするのは当たり前なんです。
大切なのは波を起こさないようにすることではなく、波を受け入れること。
なので小さな揺らぎはあまり気にしないことが大事です。3歩進んで2歩下がった時も”1歩進んでいること”に注目できるといいですね。
今日を昨日と比べない
ダイエットでのあるあるですが、
- 昨日は節制できたのに今日は食べてしまう…。
- 昨日は便が出たのに今日は便秘気味…。
と、毎日一喜一憂すると疲れちゃうんでもう少し長い目で見るといいですね。
- 今日は食べ過ぎたけど先週は4回食べ過ぎていたのにくらべれば今週は2回目だしな。
- 今日は便が出ていないけど先月よりかは出ているな
こんな感じで週単位や月単位で見れるとストレスもたまりにくくダイエットも好転しやすいですね。ただ、調子が悪いとどうしても近視的になっちゃうので気持ちは分かりますけど…。
使い分けることも大事
ただ、比べることが悪いわけではありません。良いことに気づいたら変化を喜ぶことも大事です。
あまり自分に厳しい目をしているとなかなか成長できませんから、小さい子供を褒めてあげると伸びやすくなると一緒で自分で自分を褒めれる回数が増えれば自然と絶好調に近づけますね。