冬の季節に悩ましいのが「むくみ」ですが、むくみ対策でリンパを流さないとね！と、毎晩マッサージに勤しむ方もいらっしゃると思います。
はなこ
リンパってよく聞くけど、そもそもリンパってなに？
ってことですが、全身を巡っているもの？的な感じで認識されている人も多いと思います。
『リンパ』（リンパ液）は、身体の中にある不要物を余分な水分とともに回収することで身体の水分量を調節し、生活している環境にあふれている細菌やウイルスから身体を守るという重要な役割を担っており、私たちの身体にとってなくてはならないものです。
じゃあ、なんでリンパを流さないといけないのか？ということですが、血液には心臓という24時間働き続けるポンプがあるので放っておいても全身を巡ってくれますが、リンパには自動で頑張るポンプがないんです。
じゃあ、どうやって流れるのか？というと「筋肉の動きに影響されている」からです。
男性より女性の方がむくみやすいのも筋肉量の差があるから、と言われています。
普段からデスクワークで動きが少なかったりするとマッサージも有効ですね。ゴシゴシ強くこするのは良くないんで優しく擦ってくださいね。
むくみやすいから水分を摂らない、というのも間違いで水分が足りないとトイレ回数が減る➡老廃物が捨てられない➡むくむ、というケースがおきやすいです。体重×30mlを目安に水分摂取を心がけましょう。